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孩子长不高怎么办?孩子长高的最佳时间是什么时候[多图]

大众健康网 2018-12-14 23:52 孩子身高

孩子的身高问题一直是爸爸妈妈们关注的问题,身材矮小的孩子经常受到大孩子的欺负,甚至将来在工作恋爱中受到歧视,因为有的工作对身高有一定的限制,有的人择偶条件都会对身高有要求,这就造成孩子自卑的心理,甚至对孩子身心健康存在威胁。

孩子长不高怎么办?孩子长高的最佳时间是什么时候(1)

1.孩子长高的先后因素

有的爸爸妈妈平均身高相对较高,孩子却长不高,有的爸爸妈妈平均身高比较矮,但想让孩子长高一些,怎么办?其实人的身高先天性遗传因素占70%,而后天因素占30%,虽然如此,但如果在对的时间做对的事情,靠后天因素长高其实也不难。特别提醒,世界上没有能长高的药,所以不必做无用功。

孩子长不高怎么办?孩子长高的最佳时间是什么时候(2)

2.孩子长高的最佳年龄

女孩子长身高的最佳年龄在3-14岁,截止到20岁基本上就停止长高了,而男孩子在3-19岁都会持续长高,截止到25岁差不多就不会再长了,爸爸妈妈们赶紧看看自己家孩子是不是处于身高成长期,如果是的话要把握好哦!

孩子长不高怎么办?孩子长高的最佳时间是什么时候(3)

3.科学补充营养和锻炼

首先合理膳食,荤素搭配,绝对不能偏食,因为偏食会造成营养不均衡,影响身体各方面生长,其次要经常带着孩子到户外运动,要在阳光充足的时候哦,因为人晒太阳可以促进骨骼生长,特别是五六月份孩子身高长的最快,所以春游是必须品。嘿嘿!

另外充足的睡眠也是必不可少的,每天至少要保证8小时睡眠花时间,因为生长激素会在夜晚深度睡眠的时候分泌哦,老人们常说如果梦到自己从很高的地方跳下去,那就说明在长高 ,其实是因为深度睡眠的时候生长激素分泌的比较旺盛,所以才会有这样的说法。

然后最重要的就是锻炼,但是不是所有锻炼都会帮助长高,例如举重、练哑铃、摔跤等负重和压缩性的运动不但不会长高,还会适得其反。最好是选择游泳、跳舞、打羽毛球、篮球等开放性自由伸展的运动。

特别提醒家长们,孩子长不高不要过于着急,在孩子3岁至青春期的时候合理补充营养,吃饭八分饱,保证睡眠时间、适当锻炼,孩子一定是健康“高富帅”或“高白美”。

孩子长不高怎么办?孩子长高的最佳时间是什么时候(4)

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