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孕妇能吃腰果吗?孕妇吃腰果好不好?[多图]

大众健康网 2018-12-14 23:52 孕妇腰果

腰果既可以用来炒菜,也可以当做药用,具有很高的营养价值,是四大干果之一。只可惜小编不喜欢吃腰果,味道怪怪的。只怪本人没有那个福气享受如此美味。那么腰果究竟有什么营养价值,孕妇是否真的适合吃腰果,吃腰果都有哪些好处,又有哪些地方需要注意呢,下面就一起去看一下吧。

孕妇能吃腰果吗?孕妇吃腰果好不好?(1)

1.腰果的价值

首先腰果树全身都是宝,有说不完的好处。腰果树的经济价值相当高,果柄酸酸甜甜,还有点辣,这得是什么味道呢?既可以当做食物来吃,也可以用来酿酒。果仁的营养价值就更不用说了,它含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,味道可口,既可以油炸,也可以盐渍、糖饯。腰果含有丰富的果汁,可以直接拿来喝,是一种清凉的饮料,也可以用来发酵或者酿酒。从果壳里可以提炼一种芳香油,可以用来制药。果壳里榨出的油还可以用来制作绝缘油漆、防水纸等的胶黏剂。

孕妇能吃腰果吗?孕妇吃腰果好不好?(2)

2.孕妇能吃腰果吗

腰果含有极高的营养价值,营养物质含量非常丰富。孕妇怀孕期间会耗费大量的营养元素,食用腰果后可以补充孕妇所需要的营养物质,比如补充蛋白质,增强孕妇的抵抗力,预防各种疾病的发生,为胎儿的生长提供良好的环境。孕妇食用腰果,也可以补充矿物质和维生素,有助于缓解疲劳,还能提升孕妇的食欲。孕妇怀孕期间很容易便秘,腰果含有丰富的油脂和膳食纤维,有助于消化,能够缓解便秘的症状。食用腰果也有利尿的的作用,可以缓解孕妇的水肿现象,抑制孕妇的体重增加。孕妇的皮肤很容易缺水干燥,长期这样就会长妊娠纹。腰果中的油脂可以帮助孕妇滋润皮肤,锁住水分,可以实现皮肤抗衰来抗皱纹。孕妇食用腰果也可以补充自身需要的钙钾等营养物质,有利于孕妇的骨骼健康,促进胎儿的骨骼发育。腰果性热,所以孕妇食用腰果的时候不能吃过多,要控制量,吃多了很容易上火。腰果油脂较多,孕妇吃过多腰果的话也容易腹泻,对孕妇和胎儿的生长发育都没有好处。

孕妇能吃腰果吗?孕妇吃腰果好不好?(3)

3.吃腰果注意事项

因为腰果含有丰富的油脂,对于患有肠炎、腹泻、痰多的人来说不宜吃腰果。肥胖的人也不适宜吃腰果,否则体重可能又要上升了。对腰果过敏的人也不能吃腰果。腰果性热,吃多了容易上火。腰果含有丰富的膳食纤维,如果吃多了,会使肠胃过度活跃,引发腹泻。在市场上挑选腰果的话,要挑选呈现完整月牙形的,颜色比较白,个头比较饱满,闻起来比较香,没有虫蛀和斑点的。如果腰果会粘手、受潮,就不新鲜了,这样的就不要买了。在食用前要将洗干净的腰果浸泡五个小时。储存腰果应该把它密封在罐子里,放入冰箱冷藏,或者放在阴凉通风处,避免阳光照射。

孕妇能吃腰果吗?孕妇吃腰果好不好?(4)

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