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天冷总是胃疼怎么办?七招打响“保胃战”![多图]

大众健康网 2018-12-15 00:02 胃疼怎么办怎缓解胃疼

我们的肠胃是需要养的,如果你不好好对待你的肠胃,可能它会让你不好受哦,现在很多人平时都不怎么注意养胃,看见自己喜欢吃的食物就吃很多,不少人都特别喜欢口味重的食物,这些对肠胃都是不太好的,很多人发现在天气冷的时候经常会胃疼,为什么会这样呢?

天冷总是胃疼怎么办?七招打响“保胃战”!(1)

1、胃最怕什么

(1)冷

胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不适。

(2)晚

食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化,从而使消化功能出现异常。

(3)多

吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。

(4)坐

刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,非常影响消化功能。这个时候,你需要知道

2、养胃方法

(1)腹部按摩

每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。长此以往,可以有效改善肠胃功能。

(2)健康饮水

每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯。晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来眼部水肿。

(3)保暖护养

患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

(4)心态平静

你是否有这样的体会:当心情郁闷的时候,一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出,人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情,hold住胃部。

(5)细嚼慢咽

胃是磨碎食物与初步消化的器官,因此食物会在胃里停留一定的时间,藉由胃的蠕动与胃液消化,将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子,顺利通过消化道黏膜而进入血液。

(6)合理运动

饭后立即进行剧烈活动。会直接影响胃肠的血液供应,导致消化不良。因此,进食后应休息0.5~1小时后再进行活动。但也不要立即睡觉,否则食物在胃内存留时间过长,将影响胃的消化功能。

(7)讲究卫生

注意饮食卫生,做到便后、饭前洗手;生吃瓜果要冲洗干净,避免食物污染上致病菌;不吃变质、霉变食物等。

天冷总是胃疼怎么办?七招打响“保胃战”!(2)

3、缓解胃痛小验方

(1)牛奶姜汁

组成:纯牛奶150毫升,生姜、白糖。

用法:生姜捣烂取汁,约1汤匙,倒入碗中,加入牛奶和少许白糖,混合拌匀,隔水蒸热服用。每日2次。

功效:温中散寒、缓解止痛。主治胃寒气滞之胃疼,表现为胃部冷痛,痛而喜热喜按,胃痛气窜。

(2)生姜萝卜汁

组成:生姜、生萝卜为1:10,食盐少许。

用法:将生姜和萝卜洗净后,可切块,捣烂取汁,或者直接按比例放入榨汁机榨汁,滤渣取汁,兑入少许食盐,饮用,一次150毫升,每日2~3次。

功效:和胃止痛。适用于胃肠痉挛性疼痛、胃痛气窜。

(3)姜茶饮

组成:绿茶、干姜丝各3克。

用法:将2药放入茶杯中,用沸水冲泡,加盖浸泡10分钟,代茶饮用。

功效:温中止痛,适用于急性胃炎引起的胃疼、呕吐等病证。

天冷总是胃疼怎么办?七招打响“保胃战”!(3)

原来你的肠胃是因为这些原因出现问题的,这些对肠胃不好的坏习惯是不是应该改掉呢?不要让胃疼一直折磨着你,真的是超级难受的,如果严重的话可能会对日常生活造成影响的,上面我们给大家推荐了一些常见的养胃的方法,还有一些缓解胃疼的食物,大家可以试试。

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