可能很多人在夏季天气比较热的时候容易上火，其实在秋冬季节上火的情况更为常见，因为这时候空气是比较干燥的，人体的水分特别容易流失，皮肤和体内经常会出现缺水的情况，当然上火可能是一些不好的习惯导致的，所以平时大家要注意，预防上火。

1、冬季为什么易上火

不同的人容易上火的原因是不一样的，有很多人喜欢吃一些热性的食物，因为冬季吃热性食物能防寒，但是吃多了就容易上火了，特别是一些辣的食物很多人吃了都容易上火。还有的人是因为长时间待在暖气或者是空调中，喝水又比较少，内热无法散出体外就容易上火。还有一部分人是因为作息没有规律，经常熬夜，或者是压力大导致内分泌失调出现上火的症状。

2、冬季吃水果降火

冬季上火可以吃水果降火，水果不仅含有充足的水分，而且还含有大量的维生素，比如说梨子，梨子就有很好的清热降火的作用，如果觉得吃梨子冷可以煮着吃，不仅降火还能润肺止咳。还可以吃甘蔗，甘蔗也就有清热的作用，而且不管是生吃还是煮着吃都是不错的。冬天说到甘蔗就不得不说荸荠了，荸荠冬季吃不仅能降火还能预防上火，最好是削皮吃，也可以和甘蔗煮水喝。

3、上火还能吃什么

上火除了吃水果降火以外，还有很多食物都有降火的功效，如果是肝火比较旺的话可以喝菊花枸杞茶，也是比较常见的茶，降火效果不错，如果是肺火或者是胃火的话可以喝萝卜汁，或者是直接用萝卜煮汤喝都是很好的，还有很好的滋补效果，上火当然少不了的就是多喝水。