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女性痛经有哪几个级别?这样预防痛经最好[多图]

大众健康网 2018-12-15 08:29 预防痛经痛经的调理

很多女性都受到痛经的困扰,这会对女性健康带来许多不利的影响,不过女性痛经是分为等级的,不同等级的痛经症状轻重程度不同,症状严重的建议就医治疗,轻微的痛经症状是可以在日常生活中调理恢复的,不过首先要了解自己的痛经症状是什么等级。

女性痛经有哪几个级别?这样预防痛经最好(1)

1、姨妈痛的几个级别

1.初级姨妈痛

女孩小腹有明显的疼痛症状,而且腰酸腿软,浑身都没有力气,提不上劲,也提不起精神来,但还是可以勉强上班工作滴。

2.中级姨妈痛

不管是坐着、躺着、还是蜷缩着,女孩们都会感觉小腹的疼痛,而且坐立难安,浑身冒汗,此时妹纸们做啥事都不行,请假是必须的了。

3.高级姨妈痛

妹纸们小腹痛到浑身发冷、呼吸困难,严重时还会恶心呕吐,有生不如死的感觉。如果此时在外面,可能会痛到意识模糊,出现幻觉。

4.限制级姨妈痛

比高级姨妈痛还要痛的疼痛,无法言说,这个时候基本就需要送去医院,让医生帮助缓解疼痛了。

2、预防痛经的方法

1、暖身是基础

许多痛经的女性都是因为体寒的缘故,暖身有利于血液循环,减少体内寒气。经期可多喝些热水,或是可以帮你恢复气血的汤药;必要时可以使用暖宝宝贴!

2、饮食是关键

经期注意以清淡营养为主,少食生冷、辛辣刺激之物,同时不要弄冷水,禁忌抽烟喝酒。

3、运动是附加

如果因为痛经而一动不动的坐着或者躺着,会让你更加厉害,要适当地做一些伸展运动,缓解痛经。

4、习惯也很重要

平时生活中,尽量不要熬夜保证充足的睡眠,特别的是经期更重要,切记不能劳累。平时少喝茶或咖啡,因为它含有咖啡因。

女性痛经有哪几个级别?这样预防痛经最好(2)

3、如何缓解痛经

1、饮食均衡:多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

2、补充矿物质:女性体内如果缺乏某些矿物质,同样会引发痛经或者加重痛经的程度,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经。

3、避免咖啡因:所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免,无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力,这些食物中都含有大量的咖啡因,会让你神经过分紧张。特别是在经期,过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

4、禁酒:如果在月经期间出现水肿的现象,应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时,酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化,扰乱正常的月经周期。

5、保持温暖:在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖,另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。

女性痛经有哪几个级别?这样预防痛经最好(3)

相信大家了解了痛经的等级后,对自己的痛经症状有了明确的认识,利用上面的预防调理方法,是可以有效缓解或消除痛经症状的,所以掌握正确的护理方法很重要,如果痛经症状很严重,就不要自己硬抗了,因为严重的痛经症状可能是病因,要及时治疗。

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