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冬季怎样预防咳嗽?治咳嗽的食疗方有哪些?[多图]

大众健康网 2018-12-15 09:00 感冒咳嗽冬季预防感冒

冬季的时候,感冒是比较常见的疾病,感冒还会引起咳嗽,在冬季的时候感冒咳嗽需要及时的治疗缓解,以免引起更加严重的问题,冬季要做好预防感冒咳嗽的工作,平时饮食和运动来提高身体的抵抗力,才能更好的在冬季预防感冒的发生。

冬季怎样预防咳嗽?治咳嗽的食疗方有哪些?(1)

1、冬季预防咳嗽的方法

1、防咳先防感

防止咳嗽预防感冒非常关键,所以孩子平时要注意锻炼身体,提高御“邪”能力,避免外感,以防加重病情。对孩子要加强生活调理,居室环境要安静,经常开窗透气,保持室内空气清新,避免房间里充斥着油烟及烟味,引起或加重咳嗽。尽量不带孩子到公共场所,少与咳嗽患者接触。

2、益肺多喝水

秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失,每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。

3、吃润肺食物

秋梨上市,每天吃1-2个,可养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽。此外,金橘有很好的止咳作用,每天可食3次,每次5-6颗,也可起到预防的效果。银耳、蜜枣、百合、枇杷等都有润肺作用,用这些食材煲汤是很好的润肺食疗方。

4、喝温热的饮品

温热的饮品可以让黏痰变得稀薄,缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,温开水、温牛奶、米汤等都是不错的选择。也可喝一些鲜果汁,果汁应选用刺激性小的苹果汁和梨汁等,不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。

5、水蒸气止咳

咳嗽不止的孩子在室温为20度左右、湿度为60%—65%左右的环境下,症状会有所缓解。如孩子咳嗽严重,可抱着孩子在充满水蒸气的浴室里坐5分钟,潮湿的空气能帮孩子清除肺部黏液,平息咳嗽。

6、增减衣被

妈妈应根据当天的气温给孩子增减衣服;孩子玩闹出汗较多时,要及时擦汗及更换干爽衣服;晚上温度低时,给孩子盖好被子,避免孩子因着凉引起感冒咳嗽。

2、治疗咳嗽食谱

1、冰糖燕窝粥治肺虚久咳

做法:燕窝10克,大米100克,冰糖50克。大米淘洗干净后放入锅内,加清水三大碗,旺火烧开,改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时,加入冰糖溶化后即成。适用:滋阴润肺,止咳化痰。治肺虚久咳及咳喘伤阴。

2、燕窝梨养肺阴

做法:燕窝5克(水浸泡),白梨2个,川贝母10克,冰糖5克。白梨挖去核心,将其他三味同放梨内,盖好扎紧放碗中,隔水炖熟食用。适用:养阴润燥,止咳化痰。治多年痰咳、气短乏力。

3、萝卜胡椒止咳祛痰

做法:萝卜1个,白胡椒5粒,生姜3片,陈皮1片。加水共煎30分钟,日饮汤2次。适用:下气消痰,治咳嗽痰多。

4、豆浆润肺止嗽化痰

做法:黄豆浸泡磨汁,煮沸后加冰糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。适用:健脾宽中,润燥掐水;清肺止咳,化痰。治疳积瘦弱、肺热咳嗽等。

5、豆腐加糖止咳化痰平喘

做法:豆腐500克,红糖,白糖各100克。把豆腐当中挖一窝,纳入红,白糖,放入碗内隔水煮30分钟。一次吃完,连服4次。适用:清热、生津、润燥,治咳嗽痰喘。

冬季怎样预防咳嗽?治咳嗽的食疗方有哪些?(2)

3、感冒咳嗽吃什么水果

1、梨子

我们都知道在民间止咳化痰中,梨子是有较为重要的地位的。不管是与冰糖、蜂蜜还是川贝搭配,梨子都能发挥很好的止咳化痰作用。梨子不仅是果肉有很好的生津润燥、止咳化痰效果,梨子皮也具有很好的降火生津、润肺止咳功效。所以喜欢吃梨子的朋友一定要注意了,梨子和皮一起吃治疗感冒咳嗽效果更好呢。

2、菠萝

菠萝本身性微寒,饮用菠萝汁能够有效帮助身体降温。因为菠萝中含有一种叫菠萝蛋白酶的物质,能够帮助缓解咳嗽和舒缓嗓子不适。当是要注意的是菠萝虽然性具微寒但是吃多了也容易上火,感冒咳嗽不已的情况下切不可贪吃。

3、苹果

苹果营养价值丰富,不仅含有丰富的维生素、碳水化合物、矿物质还有丰富的胡萝卜素和果胶。其中含有的果胶能够属于可溶解纤维能够有效帮助降低胆固醇水平,而将苹果与枸杞、枣或者是银耳一起熬汤喝,也具有很好的润肺止咳功效。苹果榨汁对于治疗感冒咳嗽效果也很好。

4、柠檬

柠檬具有很好的抗菌消炎、清热化痰功效。感冒咳嗽食用柠檬、柠檬汁都可以就缓解咳嗽痰多的情况,也能帮助消炎防治因为感冒咳嗽出现的咽喉发炎情况。

5、杏仁

杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分,杏仁能够有效润肺止咳,其中苦杏仁更加偏重于滋润,适用于肺虚肺燥导致的久咳不愈效果不错,而甜杏仁偏重于降肺气,治疗咳喘。但是要注意的是苦杏仁有微毒,不适宜过多食用。

6、荸荠

荸荠性寒凉,能够有效清肺热,再加上它含有更夫的粘液质,更加能有效地生津润肺、化痰利肠、清热解毒等等功效。特别是经常食用荸荠,能够有效对抗因为感冒导致的咳嗽、咽喉肿痛等等不适症状。

7、柚子

柚子的营养价值很高,不仅含有大量维生素C、果胶还有大量的矿物质,能够有效的润肺健胃、补血清肠等等功效。感冒咳嗽,食用柚子能够有效的缓解咳嗽症状,还能帮助解决感冒了食欲不振等问题。

8、小贴士

并不是所有的感冒都适合食用寒性的水果,特别是像葡萄、香蕉一类的,过多的食用可能会引发腹泻、腹痛的不适。如果想吃的话,不妨将它们做熟了再吃。

冬季怎样预防咳嗽?治咳嗽的食疗方有哪些?(3)

感冒咳嗽这种常见的问题,大家可以采取上述的方法进行治疗,才能对身体更好,主要是要注意做好防寒保暖的工作,在冬季咳嗽可以吃这些食物来缓解,一些疾病,如果不是很严重可以通过饮食调理,如果是比较严重的疾病,最好还是就医治疗!

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