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社交恐惧症是怎么引起的?如何预防社交恐惧症?[图]

大众健康网 2018-12-16 14:20 社交交流性格心理

社交恐惧症是一种在现代很常见的心理疾病,患有这种心理疾病的人在与人交往上是有障碍的,他们不敢面对陌生人,十分看重别人对自己的看法,也有一点敏感。那么,社交恐惧症是怎么引起的?如何预防社交恐惧症?一起来了解一下吧!

社交恐惧症是怎么引起的?如何预防社交恐惧症?(1)

1、造成社交恐惧症的原因

缺乏安全感;过分注意自身外在形象;自卑;惧怕挑战,害怕出错。

2、社交恐惧症的表现症状

1.只要微信电话一响就心里一惊,不敢看不敢接,生怕别人又要叫自己出去。

2.路上看到认识的人会赶紧躲起来,躲不起来就假装没看见或者忙着赶路。

3.和不熟的人在一起紧张,不知道说什么,害怕找不到话题而感到尴尬。

4.上学时不敢回答问题,不敢独自去老师办公室,不敢问问题。有问题我就问和我比较好的同学,她要是也不会就让她去问老师。。。

5.不好意思主动和别人搭讪,不敢问路。不敢一个人在商场试衣服。不敢一个人吃非快餐,不敢点餐。

6.住学生公寓是公共厨房,不敢去厨房做饭,怕遇到其他同学搭讪。每次都是下午三点晚上九点做饭,为了避开其他同学。

7.和同学一起吃饭,总是只夹离自己最近的两道菜,不敢伸胳膊夹离自己远的菜。。。所以还经常和同学聚会吃饭吃不饱,回家自己再默默地泡方便面。

3、如何克服社交恐惧症

1.将缺乏安全感做为自己前进的动力;

2.调整思想,认为注意仪表是对他人的尊重;

3.视挑战为磨练,坚定认为经过了挑战自身会更加优秀;

4.在自己擅长的专业课程中找回自信;

5.主动多和同学及陌生人讲话,心中认为他们一定是友善的;

6.说话时提高音量,不仅可以让对方听清,也可以增加自信。

4、预防社交恐惧症

(1)平等的教育环境。作为父母,首先必须在平等的环境下教育孩子,让孩子明白人并没有等级之分,所有人都是平等的。使孩子学会用平等的眼光看待人与人之间的关系。

(2)增强孩子的自信心。足够的自信心能成为孩子最强大的支撑后盾。所以作为家长,当孩子表现好,或做对了某件事时,应该及时表扬孩子,并给予适当的奖励,从而增加他的自信。但当孩子做错时,不能一味地批评孩子,应教育孩子勇敢承认自己的错误,不能回避,日后面对同样的情况时,鼓励要勇敢尝试。给予孩子正面的能量。潜移默化之下,孩子也会学会用正面的、自信的态度面对一切事情。

(3)灌输正确的世界观。让他明白任何人、事、物都有其好的、善良的一面,是值得我们去了解、交往的。在这种观念下,孩子很容易迈出交往的第一步。俗话说:父母是孩子的第一个老师。因此家庭教育发挥着至关重要的作用,同样也是是最主要的预防方法。

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