大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 心理 > 心理疾病 > 为什么爸爸也会有产后抑郁?爸爸得了产后抑郁该怎么办?[多图]

为什么爸爸也会有产后抑郁?爸爸得了产后抑郁该怎么办?[多图]

大众健康网 2018-12-16 14:26 爸爸产后抑郁沟通

     众所周知产后抑郁是孕妇通常会患有的一种焦虑症,它对人的心理破坏性极,对身体也有很大的伤害。在大家心里这种病已经是女性专有了。但实际上爸爸也会患上产后抑郁症,听起来可能会让人大呼“这不可能!”。但确实是这样的,越来越多的男性同胞们也会有产后抑郁的困扰。那么为什么爸爸也会有产后抑郁呢?得了产后抑郁该怎么办?

为什么爸爸也会有产后抑郁?爸爸得了产后抑郁该怎么办?(1)

一、原因:

     爸爸会产后抑郁,一方面可能和家族有抑郁症病史有关,另一方面可能因为有的男性心智发育尚未完全成熟,并没有完全做好当爸爸的心理准备,孩子出生之后,男性对照顾孩子手足无措,造成一系列的“事故”,使得男性内心既自责又抑郁。家庭在增加孩子之后,经济压力比以往大了许多,男性担心自己不能赚够钱养活孩子,就会经常处于忧虑之中。还有的男性日常工作十分疲惫,有了孩子之后,作为一个父亲,下班回家还要照顾妻子和宝宝,使得其身心俱疲,压力倍增。妻子在生产之后,会把大部分精力放在照顾孩子的事情上,往往会比生产之前忽略了丈夫,男可爱觉到这种落差,就很容易患上抑郁症。

二、症状与危害:

     不爱与人交往,跟朋友也避免联系;胃口改变(饭量一般会减少);出现原因不明的疼痛;感到焦虑或担忧;干不好工作;对性生活缺乏兴趣;缺乏精力;有睡眠问题。男性是一个家庭的中心和支柱,如果他患上了产后抑郁症,性情会变得忧郁、暴躁,日常行为也会变得懒惰,疏于照顾妻子和婴儿,这不仅使夫妻关系变得疏远,还会影响到婴儿的生长发育。值得注意的是,如果家庭中男性患上了产后抑郁症,很可能会“传染”给妻子,使妻子对身边的食物也变得倦怠,性格变得抑郁消沉,这对一个正常家庭来说,将是非常严重的后果。

为什么爸爸也会有产后抑郁?爸爸得了产后抑郁该怎么办?(2)

三、应对方法:

    (1)订好计划再“造人”,做足准备少挫折

对那些工作比较繁忙的都市男女,专家建议他们尽量有计划地“造人”,特别是在有了一定的物质基础并做足了心理准备之后再要孩子。另外,建议男性在孩子出生前跟妻子一起学习一些育儿知识,可买书来看,也可上孕妇学校,对妊娠、分娩过程、婴儿的护理等进行系统的了解,遇到问题多咨询医生或有经验的过来人。这样做既有助在妻子需要时更冷静应对,也可减轻自己因无知而产生的挫折感。

     (2)和妈妈沟通

当妈妈有了小宝宝之后,注意力肯定更多都是花在孩子身上的。这个时候,新爸爸就要主动和妈妈沟通,坦诚自己心中的想法,比如哪些地方是需要妈妈的协助和鼓励的。毕竟,有爸爸的强力后盾,才有可能给宝宝一个温馨舒适的家。

     (3) 学会与宝宝独处

照顾一个小宝宝,妈妈明显熟练过爸爸,所以如果在妈妈面前,爸爸往往会更加笨手笨手笨脚。所以,爸爸应该多学习育儿经验,当妈妈去午休或者冲凉走开的时候,爸爸可以抱着宝宝走动一下,适当的肌肤接触有利于亲子情感的培养。妈妈也要给爸爸足够的信任,让爸爸与宝宝一同成长。

     (4) 学会排解压力

当爸爸感觉有压力在增加的时候,可以寻求过来人的经验支持,减轻自己因无知而产生的挫折。同时,选择唱歌、户外运动等方式来排解心中的压力,要知道,只有积极健康的情绪排解方式,才能让你从抑郁中走出来,走向更加成熟。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论