大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 心理 > 婚恋情感 > 夫妻冷战怎么处理?夫妻吵架关系变差怎么办?[图]

夫妻冷战怎么处理?夫妻吵架关系变差怎么办?[图]

大众健康网 2018-12-16 14:27 夫妻吵架婚姻离婚

很多人结婚后会发现婚后的生活并没有自己想象中那么好,而且两个人经常会为各种琐碎的小事争吵,不同的人觉得问题的方法不一样,有的人是一定要讲清楚,还有的人是出现冷战,谁也不肯低头,那夫妻冷战怎么处理?夫妻吵架关系变差怎么办?

夫妻冷战怎么处理?夫妻吵架关系变差怎么办?(1)

1、夫妻冷战的原因

朝夕相处的夫妻可能会因为生活习惯、价值观、教养方式、金钱观的不同,出现意见相抵而发生争执的时候,但吵架其实可以视为沟通的一种管道,有些夫妻能将吵架变成增进夫妻情感的方式之一,有些夫妻则进入彼此不理睬的冷战模式。假如双方谁也不肯将就谁,冷战的时间便会越来越长,从几个小时演变至好几天,甚至一个月、半年,两人感情越战越冷,没人愿意先低头认输,都指望对方先俯首认罪、妥协,不愿平心静气的沟通,即使后来和好,也不一定是经过双方沟通后的结论,而只是单一礼让或避开此事不谈,问题仍然没有解决,造成两人都不快乐,久而久之,内心会累积怨怼,发生冷战的情况可能会更加频繁。

大部分会冷战的夫妻,不一定与另一半有直接的关联性,反而是深受原生家庭的影响所导致,有些人的原生家庭经常冷战,或者已养成不想与人沟通的性格,认为自己「为什么要解释那么多?」;有些家庭的亲人间情感较疏离和冷漠,回到家里就只待在个人的小房间,与家人不一定有对话与互动,在处理、消化情绪时就不愿开口说话,也拒绝沟通,但内心却存有许多想法,长期下来,彼此互相不了解,以致于产生许多的误会,若习惯于这种冷漠的模式,未来就会延续到处理人际关系上,更成为夫妻关系和谐与否的一大隐忧。

每个人不愿讲话的背后原因皆不同,像是本身不善于沟通与表达的人,大部分都是因为成长的历程中,曾经发生过一些状况,让他认为「讲了也没用,根本不会有人听」、「沟通是白费力气的事情」、「说了可能状况会更糟糕」等结论。除此,夫妻之间有可能某一方起初试图沟通,但发现无效后,最后也会演变成冷战的局面。到底该如何解决问题的根源,使冷战不再伤害彼此的感情?

2、夫妻冷战带来的危机

夫妻冷战最常见的是沉默、不讲话,这种断绝沟通就是心或情感的撤离,会产生无力感,严重者甚至不愿回家,连身体都撤离,如此作法非常伤害感情的行为,除了会导致夫妻关系疏远,还会连带影响小孩的心情与整个家庭的气氛。以下为夫妻间冷战所带来的危机。

(1)夫妻关系疏离

经常冷战的夫妻,本身就不善于处理感情或情绪,以致于个性冷漠。两人虽然生活在同个屋檐下,在缺乏对话与沟通的情况下,双方越来越不理解且不支持彼此,关系就越来越疏远,久而久之,形成两座冰山,没有情感的交流,可能就会各自往外发展,例如:外遇。

然而,大部分会冷战的夫妻,也许其中一方原本并不是那么冷漠,只是受到另一方更加冷漠的对待。举例来说,在一次冷战过后,丈夫先开口询问妻子:「那天你到底怎么了?」妻子回答:「跟你讲没用,我不想讲了。」像这样的响应会使另一半受到伤害,造成情绪反弹更大,让双方的关系更加恶化,对彼此更生气。

(2)家庭气氛冷漠

夫妻冷战意味着关系僵硬,僵硬的关系给人冷漠、窒息的压抑感,更容易造成不良情绪,引发新的矛盾冲突。在婚姻或家庭中,最大的伤害莫过于受到冷漠,也就是即使存在于这份关系中,也仍令人感觉孤独,若整个家庭气氛非常疏离,等于没有爱的流动,也不会有任何向心力与吸引力,孩子也相对不喜欢待在家中,而且会以外面的朋友为主,不以家庭为重。

(3)伤害孩子心灵

既然孩子在家庭中感受不到爱与温暖,就越不喜欢待在家里,可能会有离家情形。若孩子渴望得到被爱的感觉,便会发展自己的爱情关系,但这类的孩子并未从父母身上学习到如何与人沟通,因此,只会一味的认为别人都要爱他、呵护他。

孩子从小就感受到负面的家庭气氛,生活在一个恐惧的状态下,不晓得父母何时又要开始吵架,会导致神经紧绷,对于他人的情绪非常敏感,只要有人不高兴,他便很容易接收到负面信息,加上在自己家庭体会不到欢乐及父母情感流动的部分,所以不知道该如何与人交流;甚至孩子会变得很安静,因为家庭的气氛不鼓励说话、表达,在成长的过程中,只活在自己的世界,对孩子的影响非常深远。

有些夫妻在冷战时,因为彼此不讲话,唯一有对话的对象就是孩子,希望透过孩子当传声筒,像是「你去跟你爸爸(妈妈)讲……」,孩子被迫要当沟通的桥梁,这对他来说是超龄的成长,有时孩子会责怪自己没有扮演好这个角色,害爸妈越吵越凶,对孩子无疑是相当大的负担。

有些爸妈在吵架期间还会向孩子说对方的不是,尤其是妈咪较容易出现这种情形,让孩子从小就接收许多负面信息,对孩子的心灵伤害很大。

孩子是父母共同要爱护的对象,而不是让他来调剂父母的感情,许多夫妻关系不好,就期盼孩子来当两人的协调者、润滑剂,赋予孩子承受这种沉重的议题,以心理成长来说并不健康,应该是父母要做好榜样给孩子看。孩子是夫妻关系敏锐的观察者,爸妈意见不合时,他们马上就会知道,并且把爸妈处理冲突的方式看在眼里。

人与人相处一定会出现意见相歧的时候,但怎么做沟通、情绪该如何消化和调节,父母应该有良好的示范,带领孩子增强能力,传达给家庭正向的感受,例如:挫折容忍度,教导孩子遇到挫折时该如何面对处理。如果父母冷战,就是教孩子逃避问题,发生事情就把自己关在居室里不跟人对话,孩子往后也会与父母相同,因此,父母的身教大大影响了孩子未来的处事态度。

3、夫妻冷战如何打破僵局

夫妻吵架乃生活常态,无论是为了什么事而冷战,这些都不是夫妻关系中最值得关心,最后该如何收尾才是最重要的,究竟该打如何破冷战的僵局呢?以下3个方法提供您做参考。

1、主动对话

首先,最重要的第一步是夫妻不论哪一方,都要主动。冷战持续一段时间后,需要有一个人主动站出来解围,无论谁对谁错,事情总得解决,可以向另一方说明自己当时的感受,以及后来思考了些什么,毕竟两人要做一辈子的夫妻,总不可能从此都不说话。找对时机与对方搭话,是迈出冷战的一大关键。

2、良性沟通

夫妻之间出现问题时,千万不要一味的沉默,但在情绪激动时,一直互相指责也非明智做法。双方冷静一下,才能用平和的心想清楚解决办法,给彼此思考的时间,以得到较好的沟通。

沟通与了解是经营夫妻关系最为重要的事,许多人常误以为「沟通」等同「说服」,只想对方听你说;很会讲话并不代表会沟通,在沟通的过程中,必须同理他人的感受、清晰表达内心的信息,且要让自己处于平静的情绪,才能理性的进行沟通。千万不要指责别人,像是「你那样不对,应该要这样。」,这只是单一角度把自己的不满与需求告诉对方,对双方的感情并无帮助。

若对方已经表现出冷漠的态度,和他沟通就必须小心,切勿再伤害他的感受,因为不善于沟通的一方,通常会害怕沟通,也怕自己在最生气时,脱口说出伤害他人的言语,于是选择不说话,习惯将自己关在自己的世界里消化情绪、自我疗伤与沉淀,因此,无法体会这样的做法已影响到另一方,因此,应该循序渐进让不善于沟通的一方去体会他人的感受,了解事后跟他人对话的重要性,而非一直冷漠下去。

3、寻求专业协助

罗马不是一天造成的,当夫妻冷战变成常态时,很可能代表他们平常的相处与沟通上要有不同的改变、学习与成长。冷战中的夫妻,其中一方讲话的方式稍不慎,就很容易激怒对方,假如发觉两人真的难以沟通,建议寻求专业的协助,找出冷漠的根源。如果有心想维系夫妻关系,就要了解如何沟通对彼此有帮助,而非促使对方更不愿沟通,再来抱怨「你都不沟通!」。

有时候某一方真的想静下心来对话,另一方的说话方式却给予伤害,像是「你看吧,我就说沟通无效吧!」、「你看吧,我早就知道会有这样的情况。」这种话语不断让对方印证「说出来会得到负向的后果」,此时心理谘商师会先了解双方的情绪来源、沟通模式、让彼此觉得不舒服的地方及两人在意的重点等,将两人想说的话做一个客观的澄清,帮他们理解双方所要传达的信息为何,也带领他们了解当自己说出某些话时,对方的感受与想法是什么。事实上,了解还必须包括知道对方的情绪、处境等各方面的状态,也是沟通的首要步骤。在不累积情绪的情况下,让他们一同找出适合彼此的沟通方式。

4、经营关系吵架也甜蜜

生活中每天面对柴米油盐酱醋茶,夫妻难免出现矛盾,心里有话千万别闷着不说,冷战对感情是一大折磨,争吵过后总是要心平静气的和解、互相谦让。若要达到吵架后也不破坏彼此的亲密感,仍须仰赖夫妻平时的维系与经营。

(1)温暖不间断

夫妻之间最重要的就是温暖,两人要有爱的流动,之所以发生冷战,就是缺乏温暖,因此,不论是否起争执,都必须让对方感受到暖流与热度,例如:关心、关怀、支持、赞成对方,关心对方所需要,想想自己可以为对方做些什么,千万不要一直否决对方所说的每句话,而是打开心胸聆听对方的话语,多赞美彼此,如此一来,就能在许多矛盾时刻做最好的调整。

(2)聊天谈心

聊天是一个很好的沟通方式,可以天南地北的聊,包括工作、生活、心事,以及分享对彼此做某件事的看法,以不伤害对方的方式下,说出自己的感觉或寻求对方的意见,都是在为良好的沟通奠定基础,也是帮助了解彼此的最佳方式。

(3)打造共同目标

找出或培养夫妻的共同兴趣,一起完成某件事,例如:养宠物、种花、上烹饪课等,创造两人除了生活必需之外的相处时光,让彼此的话题不再只是围绕着生计打转,而是多一份开心的事情可以分享。

5、夫妻恩爱的秘诀

秘诀1:敞开心扉沟通

如果你的婚姻关系中缺失了沟通这一要素,并且始终没意识到时,那你们的夫妻关系有可能已在悄无声息中受损。每个人都会谈论婚姻中的坦诚问题,但只有沟通渠道畅通,才能做到坦诚相待。所以,即使你在处理工作、照看孩子、去健身房锻炼、做家务或参加社会活动等方面非常忙碌,也要每天预留15分钟以上时间用于与伴侣沟通。可以利用这段宝贵的时间,坐下来与伴侣谈谈心、工作或家庭,任何话题都可以,还可以关心一下对方最近有哪些新的兴趣爱好,两个人一起分享心得体会。

秘诀2:互相尊重

婚姻心理学家认为,人们应当充分肯定爱情的影响力,你要尊重配偶的意愿,给予对方尊严,这会增进夫妻关系,有助于保持婚姻关系的长久。即使你们步入了婚姻的殿堂,对方成为你生活中不可或缺的一部分,也并不意味着你完全拥有了对方,不能认为一切都是理所应当。无论是两人独处还是在亲朋好友面前,你都不要总想着控制对方或颐指气使。要学会尊重对方的感受与决定,即使你们持有不同意见。

秘诀3:财务制度透明

每个人都有权保持独立完整的财务稳定性,因此夫妇可以各自拥有独立的银行账户,也可以自己决定把存折放在哪里或存钱做何用。同样重要的是,配偶也要了解你的财务状况,这是建立信任和尊重的重要一环。如果你打算投资于新保单或借钱给亲朋好友,最好能让对方也参与进来,否则就会让对方失去对你的信任,还可能制造出婚姻关系的裂痕。

秘诀4:适时妥协

很多人认为妥协是软弱的表现,所以常常表现得很嘴硬。其实在某些情形下,妥协是最优的解决方案。当你们携手的年头越来越久,必然面临各种各样的选择和决定,你也经常会陷入需要找到折中方案的境地。其实,这并不意味着你必须放弃自己的正确观点,反而在双方达成共识后,婚姻的满意度会有所提升。

秘诀5:与姻亲搞好关系

这一点好像说起来容易做起来难,特别是如果你不太喜欢配偶庞大的家庭成员,或对方的家族成员也不那么喜欢你时。但是,你至少需要用诚恳的态度对待姻亲,在相遇的时候能礼貌交谈。你也可以主动组织聚会或聚餐来打破僵局。毕竟,如果你和另一半的关系紧张时,姻亲可能是你们强大的支持团。

秘诀6:不要让浪漫消逝

婚姻关系专家表示,虽然这一点有些老生常谈,但无论结婚多少年,保持余烬始终处于燃烧状态非常重要。要学会赞赏、关注伴侣,无论多忙或有了孩子,也要拥有固定的二人世界时间,来一个烛光晚餐,或去郊外散散步,都是不错的选择。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论