在果实成熟后采摘，装入袋中放在干燥通风的地方，第二年春天把种子取出并把种毛和杂质清理干净。用温水浸泡4-5小时，露出白色芽后取出并控水，再用高锰酸钾进行消毒。最后播进浇透水的土中就行，播种后每天适当喷水即可。
等到十分月份果实成熟后采摘，装进袋中放在干燥且通风的地方保存。等第二年春天取出播种，使用工具将白色的种毛和种子分离开，把种毛和杂质清理干净。
播种之前使用温水浸泡4-5个小时，等到种子露出白色的小芽后从水中捞出，控干水后混沙。如果有条件的话，也可以用高锰酸钾进行消毒，这样能避免虫害发生。
挑选疏松的沙质土，将处理好的种子播进土壤中就可以了，不过在播种前浇一次透水。把种子播进去后每天都要适量喷水，让栽培土维持湿润的状态。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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