不少哺乳期女性面临的最常见问题就是奶水少，通过调整饮食进行催乳是最常见也最有效的方式之一。催乳的食物的比较多，如通草鲫鱼汤、猪骨汤、猪蹄汤等。那么木瓜是不是也可以催乳呢，木瓜催乳的效果好不好？

1、可以催乳

木瓜具有发奶的效果，但是单独吃木瓜发奶的效果不是很好，且木瓜性偏寒，吃多了对身体不好，最好的饮食方法是与鲫鱼、猪蹄、花生等食物进行熬煮食用，具有很好的催奶效果。此外，丝瓜鲢鱼汤、黄芪猪肝汤、栗子冬菇焖鸽汤等都是不错的通乳食物。

2、奶少原因

奶少是不少新手妈妈遇到的问题，诱发因素是多样的。导致奶水少的原因主要包括几点。一是精神压力大，情绪不稳定，继而影响催乳素分泌，直接引起奶水不足；二是营养不足，哺乳期更是应该补充营养的时候，尤其是脂肪、蛋白质等物质；三是穿着习惯，如果衣物材料不健康也会影响奶水分泌。

3、注意事项

为了能够保证有充足的母乳，日常的一些注意事项需重视。一、保持心情愉快与加强营养摄入；二、注意乳房清洁，最好用温水毛巾热敷；三、注意哺乳姿势，让宝宝含住乳头与乳晕的大部分；四、避免服药，一些药物容易引起乳汁分泌异常或者影响乳汁质量。