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20岁记性差是什么原因?20岁记忆力减退的原因[多图]

大众健康网 2018-12-18 13:04 20岁记忆力

自己20岁左右了,感觉记性越来越差了,记不住事,很多事情说过一遍之后完全就不记得了,朋友也说我的记性变差了,以前记忆力挺好的,现在记东西越来越慢了,我才20岁,为什么记忆力衰退了呢,这是什么原因啊?

20岁记性差是什么原因?20岁记忆力减退的原因(1)

1、压力过大

20岁左右的年龄可能面临着升学就业的压力,有些或许还有一些感情上的压力,这些压力对人的记忆力是会有影响的,如果压力过大的话,记性就会下降,所以要适当的调整自己,看问题看开一点,不要给自己太大的压力。

20岁记性差是什么原因?20岁记忆力减退的原因(2)

2、睡眠不足

现在很多人都会熬夜,经常看电视玩手机睡得很晚,睡眠不足,导致身体机能下降,内分泌紊乱,记忆力也会下降,睡眠不充足,第二天整个人昏昏沉沉的,记忆力当然不会太好,所以保持充足的睡眠对提升记忆力是很重要的。

20岁记性差是什么原因?20岁记忆力减退的原因(3)

3、精神不好

一个人的记忆力还和精神状态相关,当你心情愉悦,豁达开朗的时候,记忆力会比较好,而精神状态不佳,心情郁闷的话,记忆力会下降,可以听听音乐,运动锻炼,释放自己,记忆力就会变好。

20岁记性差是什么原因?20岁记忆力减退的原因(4)

4、营养不足

记忆力变差还和营养相关,需要吃一些健脑的食品,补补脑部所需的营养,大脑思考是需要消耗很多能量的,可以吃胡萝卜、西红柿、核桃、南瓜、腰果、松子、杏仁等,给自己的大脑补充足够的营养,记忆力才会更好。

20岁记性差是什么原因?20岁记忆力减退的原因(5)

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