我昨天例假来了，家里今天刚好买了一盒蓝莓，我很喜欢蓝莓的味道，想吃蓝莓，可是又怕蓝莓会对经期和经量有不好的影响，所以想知道，经期可不可以吃蓝莓啊？吃蓝莓好不好？

1、可以吃

经期是可以吃蓝莓的，蓝莓属性比较温和，不是比较凉性的水果，也没什么刺激性，所以女性月经期间是可以吃蓝莓的，能够补充身体的营养，蓝莓虽然好吃，也不宜吃太多，一般蓝莓都是要在冰箱里面保存的，会比较凉，吃的时候稍微在室内放一下再吃比较好。

2、蓝莓功效

吃蓝莓对身体是非常有好处的，蓝莓的营养价值很高，平时和经期的时候都可以适量吃些蓝莓。吃蓝莓对眼睛很有好处，可以保护视力，缓解眼部疲劳，而且蓝莓中的花青素抗氧化性很强，可以增强身体的免疫力，预防疾病，蓝莓中的物质还具有扩张血管的作用，对于保护心脏也是很有好处的。

3、健康贴士

女性在月经期间有些寒凉性的水果最好不要吃，夏天的西瓜是很多人喜欢吃的水果，可是西瓜偏冷，经期不宜吃，还有梨子、猕猴桃、火龙果等，比较酸涩的水果最好也少吃，像是柚子、梅子、菠萝等。除了寒凉性的水果经期要少吃，还要注意不要吃辛辣、生冷的食物，注意身体保暖，度过一个舒适点儿的经期。