坐月子期间的女性，身体还处于恢复期，需要补充很多的营养，可是这个时候身体又比较虚弱，不适合吃一些凉性和有刺激性的食物，蓝莓是营养很丰富的水果，蓝莓的价格也比较高，产后的准妈妈们在坐月子的时候可以吃蓝莓吗？吃些什么水果比较好呢？下面就一起来看看吧！

1、可以吃蓝莓

蓝莓是比较温和的水果，营养价值也比较高，坐月子的时候是可以吃蓝莓的，能够补充一些身体所需的营养物质，而且蓝莓的功效也很不错，能够加快产后身体的恢复，不过也不宜多吃，蓝莓具有一定的促进肠胃蠕动的作用，对于有腹泻症状的人来说不宜吃蓝莓，虽然蓝莓营养比较丰富，但是还需要摄入其他更多的营养，这样才会恢复的更快，对宝宝也有好处。

2、蓝莓功效作用

蓝莓最显著的功效就是对于眼睛的保护，蓝莓中所含的花青素比较多，这种物质能够帮助视网膜中视紫质的再生，从而保护视力，产后吃些蓝莓，对于哺乳期的宝宝来说可以很好的保护眼睛，而且它的强抗氧化性可以延缓衰老、提高免疫力，所以产后吃是很好的。

3、水果推荐

坐月子的时候吃些水果，有利于增加身体的营养，而且对宝宝身体也有帮助。苹果、香蕉、葡萄、荔枝，这些常见的水果都可以适量的吃，只是吃之前最好热一下，用开水烫或者是蒸一下，还可以榨成汁然后再热着喝。少吃一些凉性的水果，例如西瓜、梨，忌食冰镇的水果和冷饮。