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怎么知道脾胃好不好?脾胃好不好全体现在脸上?[多图]

大众健康网 2018-12-18 13:07 脾胃不好养胃吃什么

脾胃是人体消化系统中很重要的一部分,但是现在很多人的脾胃都不是很好,主要是因为饮食习惯不好导致的,一般脾胃不好的人可以通过很多方面看出来,脾胃不好的人精神面貌看起来就不一样,所以这样的人平时需要好好调理,当然调理方法很多。

怎么知道脾胃好不好?脾胃好不好全体现在脸上?(1)

1、第一招:看形体

脾胃不好的人,从外表就能看出来:

1.有的面色苍白,口唇没有一点光泽。

2.有的过于消瘦,好像一阵风就能吹倒。

3.有的很胖,看似体格庞大,但一点都不结实。

4.还有的说话有气无力,精神不振,未老先衰。

以上症状多是由于脾胃功能受损所造成的。

2、第二招:看五官

1、脸色发黄一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。

如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。

2、睡觉流涎

《黄帝内经》指出“脾主涎”,这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。

3、口唇无华

一般来说,脾胃功能正常的人,嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。如果一个人嘴唇干燥、脱皮、无血色,说明脾胃不好。

4、鼻头暗淡

鼻头正中有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。

鼻色黄多见脾胃湿热;色青多为腹中痛;鼻翼发红的人,多有胃热;鼻头发青伴有腹痛,也说明脾胃功能不好。

5、眼睑异常

眼睑主脾,如果眼睑发红,说明有脾热。如果眼睑不但发红、破溃,就是脾湿热。眼睑黄白且不均匀,可能是积食。若整个眼白发黄,首先考虑黄疸,是湿困脾胃肝胆所致。

3、第三招:看生活状态

1、纳呆

不想吃饭、吃饭不香。

2、腹胀

不吃不胀,吃一点东西就发胀。

3、拉肚子

水和粪便能分开叫“腹泻”,水和粪便均匀混合叫“便溏”。

4、便秘

如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。

5、睡眠不好

古语讲“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

如果以上症状您有大部分都符合,那么,您可能需要及时就医了。

怎么知道脾胃好不好?脾胃好不好全体现在脸上?(2)

4、调理脾胃的食物

1、栗子

熟食栗子能和胃健脾,缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉,制成糕饼,适用于儿童,可增加食欲,调理肠胃。用板栗和粳米熬粥,既对脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者有益,又是消化不良、气虚乏力的食疗验方。

2、猪肚

猪肚是常见的食材,含高蛋白低脂肪,适合爆炒、煲汤,风味独特。从中医的“以形补形”的理论来看,猪肚是补益脾胃的佳品,自古以来就被视为“补药”,是药膳主食。

3、鸡肉

多吃鸡肉可以调和脾胃、提升免疫力。中医认为鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,可用于脾胃气虚、阳虚引起的乏力、胃脘隐痛、浮肿、产后乳少、虚弱头晕的调补,对于肾精不足所致的小便频数、耳聋、精少精冷等症也有很好的辅助疗效。

4、白胡椒

白胡椒的药用价值稍高一些,调味作用稍次。它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣,因此散寒、健胃功能更强。有些人容易肚子痛,是由于肠胃虚寒造成的,可在炖肉时加入人参、白术,再放点白胡椒调味,除了散寒以外,还能起到温补脾胃的作用。平时吃凉拌菜,最好也加点白胡椒面,以去凉防寒。

5、生姜

姜最好在早上吃,这是因为早上胃中之气有待升发,吃点姜能健脾胃,为一天中饮食的消化吸收做好“铺垫”。早上吃姜的方法很多,可以熬姜汤,也可以用糖腌制或放在菜中炒食。

6、胖头鱼

胖头鱼也叫鳙鱼,其味甘、性温,能起到暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。适用于脾胃虚寒、痰多、咳嗽等症状。体质虚弱的人最好多吃胖头鱼的鱼头,它的温补效果很好,还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

7、白扁豆

白扁豆既是滋补佳品,又是一味良药。《会约医镜》中记载,扁豆“炒用健脾止泻”,而在《本草纲目》中亦有云:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。”由此可见,它有促进脾脏功能,改善气虚体质的作用。

8、莲子

秋季进补可适当多吃些莲子来健脾胃。莲子营养十分丰富,除含有大量淀粉外,还含有β-谷甾醇,生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。有抗衰老、降压、抗心律失常、抗心肌缺血、抑制心肌收缩力等多种作用。而挑选莲子时不要选那种很白的,有点微黄的口感更好。

9、山药

山药味甘、性平,入肺、脾、肾经。不燥不腻是其特点。具有健脾补肺、固肾益精、聪耳明目、强筋骨、安神志的功效。山药的补养特点是三焦共补,既能补心肺,又能够补脾胃及肝肾。

10、香菇

《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”因此,香菇补气,也主要指的是补益胃气。总的来说,香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。另外,香菇除了具有补气滋阴的功效之外,还有明显的抗癌作用。

怎么知道脾胃好不好?脾胃好不好全体现在脸上?(3)

知道了怎么看脾胃好不好,有没有观察自己的脾胃是不是有什么问题你,如果出现了上面的这些情况那就要注意调理脾胃了,调理脾胃的食物很多,可以根据自己的爱好来选择,不好的饮食习惯要改掉,慢慢调理的话气色也会有很好的改善的。

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