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女人吃板栗好不好?女人吃板栗有什么好处?[多图]

大众健康网 2018-12-18 13:15 板栗女人干果

对于干果板栗(栗子)大家都不陌生,既可以直接剥皮生吃也可以烹饪食用,甚至还可以加工成其他的各色美食。与其他干果相比板栗生吃的口感比较一般,营养也不一定比一些干果高,但板栗无疑是人们吃的最多的干果之一,因为其物美价廉。那么女性吃板栗好不好?

女人吃板栗好不好?女人吃板栗有什么好处?(1)

1、可以吃

女性吃板栗是完全可以的,而且绝大多数女性群体都可以食用。常吃板栗对肾脏、肠胃、骨骼等部位具有良好的补益效果,可以起到治疗肾虚、补血益气、活血止血、壮骨强身等功效,另外还有助于女性消除疲劳,并且对防治冠心病、高血压等疾病同样具有效果。

女人吃板栗好不好?女人吃板栗有什么好处?(2)

2、吃法建议

板栗可生吃也可烹饪,但一般建议是烹饪后食用。板栗可搭配的食物非常多,板栗可与鸡肉、鸭肉、猪肉等大多数肉类食品一起烹饪,无论是炖、炒、炸、煮都完全可以,大多营养丰富风味独特。此外,板栗直接炒熟吃更加香甜可口,一般以糖炒板栗居多。

女人吃板栗好不好?女人吃板栗有什么好处?(3)

3、注意事项

板栗本身属于一种不太容易被消化的食物,多吃易伤脾胃,因此每次不宜吃太多,尤其是肠胃功能不好的人,至于吃多少则完全是根据个人体质情况来定。此外干果类食品大多热量比较高,板栗含有较多的淀粉,热量也比较高,所以为了不想长胖的话也要合理控制饮食量。

女人吃板栗好不好?女人吃板栗有什么好处?(4)


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