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孕妇吃火锅可以吗?孕妇吃火锅好吗?[多图]

大众健康网 2018-12-18 13:19 孕妇火锅吃火锅

4、孕妇吃火锅需注意

(1)不要坐在离火锅火口较近的地方,否则因为燃烧不充分,而吸入一氧化碳,对身体是不好的。

(2)不要坐在下风口,热气太大,易出汗。

(3)无论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要灼至熟透,才可进食。生鱼片或者稍微加热的肉类有病菌或寄生卵,通常都未被杀死就直接进入了人体的消化道,极易引起胃肠道感染等疾病。因此,肉类需要煮沸3分钟以上。蛤蜊、河虾等带壳食物,肉质较厚,应在锅内煮沸5分钟以上。

(4)最好不要吃辛辣,火锅的辛辣最先刺激的是食道,接着迅速通过胃、小肠等,严重刺激胃肠壁黏膜,引起胃酸和胀气。

(5)怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时,准妈妈若胃口不佳,应减慢进食速度及减少进食分量,以免食后消化不了,引致不适。

(6)涮火锅的顺序很有讲究,最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。吃了火锅后,可以选择吃一些水果,例如苹果或者是红果等。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。

(7)吃火锅时,人多房间小,空气不流通,室内缺氧,产生大量的一氧化碳,容易使人中毒。怀孕期间,不宜在空气不流通的环境长期逗留。

(8)在吃火锅的时候,因为火热,所以大家会选择喝一些凉的饮料,这是不对的,尤其是对怀孕的女性来讲,更不对,不建议你在吃火锅的时候,喝冷的饮料,最好是喝一些常温的白开水,这样的效果最好。吃火锅边喝冰镇啤酒或冰冻饮料,如此一冷一热,很容易造成胃部消化不良,引发腹泻和便秘。尤其是本身就有慢性胃病的孕妇,更容易诱发慢性病的急性发作。

(9)长时间坐着吃火锅,会大大增加消化道的负担。而不少人因为吃得太饱、太杂甚至会引起胃肠功能紊乱,出现恶心、呕吐、腹痛和腹泻等症状,甚至诱发急性胃肠炎、胆囊炎甚至胰腺炎。要注意控制就餐时间,不宜连续吃上好几小时,最好别超过3小时。

(10)大量进食动物内脏、牛羊肉、虾蟹、豆制品、蘑菇等,这些食物都是嘌呤含量非常高的物质,一顿火锅下来,吸收的嘌呤量就要比正常饮食高出数十倍,尤其是反复煮沸的火锅汤底,危害更大,更易诱发痛风病。吃火锅不要喝汤底。

高血脂、高血压、肥胖、糖尿病、动脉硬化和冠心病等病人最好少吃火锅,因为容易并发痛风。

孕妇吃火锅可以吗?孕妇吃火锅好吗?(5)

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