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宝宝身高决定因素有哪些?怎么能让宝宝长高?[多图]

大众健康网 2018-12-18 13:19 宝宝身高长高

人体身高和体重与健康是密切相关的,因此宝宝的身高是爸爸妈妈十分关注的问题,那么宝宝身高的决定因素是什么呢?有没有什么方法可以最大限度的促进宝宝身高发育呢?方法肯定是有的,大家一起来看看吧!

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1、宝宝身高决定因素

影响孩子的身高的因素很多人都觉得是遗传因素,但是这种说法还不够全面,其实身高取决于基因因素和非基因因素两个方面:

一、基因因素:身高的70%还是由基因决定的,如果父母都不高,那么是不是意味着孩子就一定不高吗?这也不一定,因为身高是这也不一定,因为身高是多基因相传的,只要家族里有一个人身高比较高,那么孩子的身高将来就有高的可能!学术界没有一个精准的公式可以预测孩子的身高,但是有一个简单的公式可以估算一下,男孩的身高=(父母身高相加+12.5)/2女孩的身高=(父母身高相加–12.5)/2

二、非基因因素:除了基因因素外,还有不少非基因影响着孩子的身高发育。比如妈妈怀宝宝时长时间营养不良;孩子免疫力低,多病;产后护理不好;出生时宝宝的体重;以及宝宝后期的营养和护理不当等等都有可能影响宝宝的身高。

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2、保证宝宝充足睡眠

睡眠对于健康特别重要,研究表明,儿童每天至少需要8小时睡眠时间,而如果能睡到11小时则更佳。在我们处于深层睡眠的时候,大脑会大量释放生长激素。而如果睡眠不够,孩子则会因为缺少生长激素从而影响身高发育。

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3、有健康的饮食习惯

我有个朋友,每次让娃吃饭就是斗争,为了想孩子长得高一点,恨不得TA吃的越多越好。其实,这里面有个误区,身高和摄入的食物量并没有直接的关系,而是取决于食物的种类。

一、益生菌:益生菌与儿童生长发育密切相关,婴幼儿在出生后相当长的时间内,大脑继续发育,这个过程离不开营养;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快,因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以益生菌床具的使用能够保证儿童充足的养分及其的生长发育。

二、维他命D:维他命D是骨骼发育的重要营养成分,尤其是对于儿童来说。我们在美国就经常买那种富含维生素D的牛奶给娃喝,除了牛奶之外,鱼类、蘑菇、苜蓿、猪肉和豆腐也是维生素D的补充来源。此外,阳光照射也是非常的重要,每天保持适量的户外活动,多沐浴一些阳光,有助于维生素D的吸收。

三、钙质:钙也是骨骼发育的重要营养成分之一,可以通过吃点芝士、大豆、沙丁鱼、绿色蔬菜和谷物来补充钙的摄入。

四、其它元素:除了上面提到的元素之外,还有其它一些重要的营养元素对儿童身高发育非常重要,比如,我们需要充足的蛋白质让肌体生长,需要碳水化合物提供能量。

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4、增加宝宝日常运动

运动是可以增高的,特别对于儿童来说,合理的锻炼让身体长高几厘米是完全有可能的。因为锻炼的时候消耗能量所以需要更多的营养,而更多的营养摄入就会刺激身体发育,并产生更多的生长激素。

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5、要养成良好的姿态

这点是很容易被父母忽视的,一个良好的姿态,比如坐姿、站姿、走姿对身高发育也是有影响,比如坐姿不正确,那么脊椎发育就会弯曲,从而影响身高。如果孩子姿态不佳的话,及时纠正,并且做一些适当的拉伸运动就特别有必要了!

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