当孩子牙牙学语的时候，父母就开始担心孩子的身高体重问题了，总是担心孩子身高不达标，怕孩子将来长不高，如何能够让孩子尽量长高一些，一直依赖都是父母十分关心的事情，那么，什么年龄的孩子身高标准到底是怎样的？其实宝宝将来的身高只需要一个计算公式即可预测，如果孩子不达标，说明小时候营养没跟上，或者错误的增高方法给孩子造成了影响。

1、身高增长标准

一、孩子1岁时长高速率应在每年25厘米左右；

二、2岁时应在每年10厘米左右；

三、3~16岁阶段，应在每年5~6厘米左右；

四、青春期，孩子的身高每年增长10厘米左右。

五、如果孩子每年生长速度低于5厘米，就说明他生长速度比较缓慢。还应同时去医院测算骨龄，如果骨龄落后两年，也要引起高度重视。

2、将来身高计算

据研究，人的最终身高75%取决于遗传因素，因此有一个公式能粗略地预测出孩子成年后的身高。

一、儿子成年身高=(父亲身高+母亲身高+13厘米)/2

二、女儿成年身高=(父亲身高+母亲身高-13厘米)/2

看完上面这个公式，个矮的爸妈要哭了啊。先别急，生活中不是也有很多父母都不高，儿女却“出类拔萃”的情况嘛。其实，决定身高的因素除了遗传外，还包括营养代谢、睡眠、运动等很多方面。

3、促进增高方法

“海拔”一般的爸妈们，怎样才能培养出“大长腿”呢？抓住孩子18岁前的长个“黄金季”，从营养、运动、睡眠等方面下工夫就对了。

一、蛋白质、矿物质不能缺。10~13岁的孩子，每天需要蛋白质70克，13~18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响身高。

二、每天户外活动1小时。学龄儿童可多做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽子；青少年可做跳高等弹跳运动，如篮球、排球。而举重、杠铃等负重训练，18岁前最好别练。

三、10点前睡觉。生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3~6岁儿童要每天睡10~12小时；小学生、初中生9~10小时；高中生每天8~9小时。另外，最好让孩子晚上10点之前入睡。

四、尽量少蹲着。蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

五、衣袜宽松点。衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于长高。

六、别迷信增高补品。不可盲目使用增高补品。如果骨龄已经成熟，用了也不会有效果，如果还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。

4、孩子增高误区

俗话说，“一高遮百丑”，父母都希望孩子将来能长成大个子。很多家长怕孩子长不高，给孩子各种补钙、补营养。事实上，一些看似能增高的小习惯反而会耽误孩子长个。

一、喂饭喂太饱：研究发现，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。喂太饱不仅造就了小胖子，还可能导致长不高。建议和大人们一样，宝宝的饮食八分饱即可。

二、总是宅在家：阳光中的红外线可使血管扩张，刺激骨髓造血；紫外线可以杀菌，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进生长发育。建议想让孩子快长个儿，多带他去户外晒晒太阳吧。

三、过早叫醒宝宝：3周岁后开始上幼儿园，多数宝宝都要和爸爸妈妈一样早早起床，这无形中影响了孩子的身体发育。因为人只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。建议宝宝要有足够的睡眠，早上不要让宝宝和自己一起醒，计算好时间，尽量让宝宝多睡会儿。

四、乱补钙：靠补钙长个儿成了现在不少家长的普遍做法，但事实上，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合，影响骨骼发育。建议给宝宝补钙不能过度。其实，只要宝宝不偏食，营养均衡，坚持喝牛奶、晒太阳，基本不需要补钙。等年龄大一些，除奶制品，还可食用豆制品、鱼肉等食物来补充钙质。