大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 疾病百科 > 如何分辨正常衰老?出现这些情况可能暗示疾病?[图]

如何分辨正常衰老?出现这些情况可能暗示疾病?[图]

大众健康网 2018-12-18 13:25 衰老疾病更年期

衰老对于人来说是很正常的,随着年龄的增长人都会衰老,但是不同的人衰老的速度是不一样的,有的人老得比较快,身体各方面都会出现很大的变化,一般正常衰老的话是比较慢的,如果衰老得比较快,很有可能是疾病的征兆,这时候就要引起重视了。

如何分辨正常衰老?出现这些情况可能暗示疾病?(1)

1、视力

正常衰老:

40岁开始,老花眼就会出现,多数人需要借助老花镜阅读。这个过程比较缓慢,不会出现突然视物模糊的情形。

疾病信号:

如果感觉视野受到限制,则应该立刻看医生,这可能是青光眼导致的眼压异常增大,损害了视觉神经。康奈尔大学威尔医学院临床眼科教授希拉里·比佛尔博士建议,糖尿病患者以及有青光眼家族病史的人群,更应关注眼部变化。

2、听力

正常衰老:

60岁以上,1/3的人有老年性耳聋问题。老人内耳器质衰退,会导致听一些声音模糊以及高音难识别问题。老年男性比女性更容易发生耳聋。

疾病信号:

得克萨斯大学健康科学研究中心耳鼻喉学教授罗伯特·多比博士表示,耳朵发生疼痛、水性、油性或脓性分泌物,或者听力快速下降等症状,可能是肿瘤或炎症信号。

3、疲劳

正常衰老:

随着人体逐渐衰老,肌肉组织会发生萎缩,肌肉更僵硬,韧性更差。力量训练和拉伸运动有助于增强肌肉力量和灵活度。人体器官功能会随着衰老而减退。心脏也会增厚,血管更硬、心率下降。因此老年人不宜进行高强度运动。散步等有氧运动有助于老人保持肌肉耐力。

疾病信号:

胸口疼痛,特别是伴有头晕、恶心、气短或昏厥时候,应立即就医。这些可能是心脏病发作症状。1/10的65岁以上老年人患有贫血,会导致疲劳乏力,应通过药物补充铁,增加体内红血球细胞。

4、记忆力

正常衰老:

记不得钥匙放在何处,突然想不起一个熟人的名字等暂时性遗忘,属于正常现象。宾夕法尼亚大学老年医学教授约翰特洛加诺斯基博士表示,只要遗忘不影响到日常生活,就不必多虑。

疾病信号:

无法学习新东西,一学就忘,可能是大脑认知能力减退的信号,应注意老年痴呆症倾向。65岁以下人群中,老年痴呆症发病率较低,65—74岁人群为13%,85岁以上为43%。

5、防衰老有哪些运动

人总有老去的一天,我们无法阻止它的到来,但是衰老就意味着死亡离我们不远了。那么,如何才能让它来的比较晚呢?那就是我们的健康养身之道了。养身除了饮食之外,最为关键的一部分还是我们的运动。

那么什么样的运动能很好地阻止衰老的提前来临,那就随着小编我一起来吧!

防衰老的第一种运动:瑜伽运动。要说到衰老,恐怕衰老最快的就是我们的大脑了。而左右大脑发展的不平衡也属常见。那么如何才能防止这种现象的发生呢?答案就是我们的瑜伽运动。它能让我们的左右两侧的大脑互相对话。从而增强左右半球的神经连接。最后使两个半球平衡发展。

防衰老的第二种运动:健身的同时与脑力活动并存的运动。上面讲到的大脑,是我们衰老最快的部位。而健身的同时加强脑力运动,这类活动有:乒乓球运动和羽毛球运动,当然还有我们高雅的交际舞。你在锻炼身体的同时,也锻炼了自己的反应能力。从而使自己的大脑健康发展。

第三种防衰老的运动:跳跃运动。我们在年来时就会伴随许多“骨头病”。其中最为常见的就是骨质疏松。而我们适当的跳跃运动能够增加我们骨的密度。而最常见的跳跃运动就是:跳绳、高抬腿等等。所以,没事干的时候,你可以跳跳绳、练练高抬腿。

第四种防衰老的运动:锻炼肌肉的运动。除了我们的大脑衰老很快之外,肌肉的萎缩也是不容小觑的。据统计,一个人在十年内会萎缩4斤肌肉。而肌肉的萎缩伴随的就是赘肉的增加。疾病会随之而来。所以锻炼自己的肌肉,对于我们的身体健康十分重要。

第五种防衰老的运动:散步。你在散步的同时既锻炼了你的身体,同时还愉悦了你的身心。每天散步时切记不要只局限于那几步,你可以适量地增加自己的步数。给自己设定一个目标。比如今天我走了3000步,明天可以尝试走3500步。当然你在散步的同时,可以在耳朵上插着耳机,听着悠扬舒缓的轻音乐。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论