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怀孕吃太多水果好吗?怀孕吃多了水果会怎样?[图]

大众健康网 2018-12-18 13:38 怀孕孕妇营养水果

水果是很多人每天都比不可少的食物,水果的种类多种多样,不同的水果营养价值也不同,不同的人处于不同的时期可以吃不同的水果,比如说孕妇,孕妇吃水果应该是很好的,但是不是所有的水果都能吃,而且要控制吃水果的量,那怀孕吃太多水果好吗?怀孕吃多了水果会怎样?

怀孕吃太多水果好吗?怀孕吃多了水果会怎样?(1)

1、怀孕吃太多水果好吗

怀孕期间吃太多水果并不好。

准妈妈都先孕育一个健康可爱的宝宝,生下来时的体重一直都很受重视,很多人认为胎儿出生时重点好,近期郑州出生一个“重”宝宝,这个宝宝出生就已经达到10.2斤,后来询问了其妈妈才知道,之所以这个宝宝重达10.2斤,是因为她在怀孕时期大量的食用水果,不但把自己吃成了个胖子宝宝也吃“重”了。

2、吃太多水果的危害

导致自身肥胖

怀孕期间女性就有一个肥胖期,主要是与女性的饮食有关,在怀孕初期,食欲不怎么好,但是在中后期的时候正常的孕妇都很能吃,一天不仅仅可以吃4~5顿,每顿都还能吃很多食物,水果这类消化比较快的饮食那更是可以随意的吃,正常妊娠结束时女性都会增加20斤左右的体重,除去宝宝、羊水、胎盘等之后,其自身的体重也会增加,食用的越多体重增加越多。对生产和产后的恢复身材都有影响。

3、出现妊娠糖尿病

部分女性在怀孕期间大量的食用水果等含有糖分较多的食物,而孕期的运动量相对较少,糖分不能及时的被细胞消耗完在血液中聚集大量的糖分,时间久了就会出现妊娠糖尿病,不仅仅会影响母亲的健康,对胎儿的正常发育也有影响。

4、导致巨大儿

女性在孕期的饮食可以说是一个人吃两个人吸收,准妈妈吃的越多孩子摄入得也就越多,食用的水果多了,糖分等摄入量就会严重超标,不仅仅在自身的皮下会形成大量的脂肪,在胎儿的皮下也一样,容易形成巨大儿,对正常分娩有严重影响。

5、如何正确的食用水果

怀孕期间需要的是饮食的均衡,不仅仅要做到荤素的搭配合理,也要求粗细的配比适当,对水果而言只是作为营养补充品,不能当饭吃,可在饭前饭后适当的食用些水果,增加微量元素和调节口味即可。切不可大量食用水果。

6、食用过多水果注意事项

1.准妈妈自己对自己的身体要有所了解,在孕期大量的食用水果,若是有体重的明显增多,在孕晚期的时候一定要提前去医院做好生产的准备,而且必须要剖腹产,巨大儿顺产的风险太大。

2.孕期食用大量水果的孕妇需要在孕期定时的做孕检,保证自身的身体健康和胎儿的正常发育。有妊娠糖尿病的可能时就需要严格的控制糖分的摄入,避免疾病。

7、这些水果少吃

1.孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。

2.桂圆、荔枝:从中医角度来说,妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。

3.西瓜:每天吃水果不宜超过250g,限量吃西瓜,因为西瓜是利尿剂,容易造成孕妇脱水。

4.虽然木瓜有很多好处,但是木瓜偏寒性,因此胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。而且,现代医学研究发现,木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用,即便木瓜烧熟了,也不能破坏木瓜苷。所以孕妇最好不要吃木瓜,无论生熟都不宜吃。

5.榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果准妈妈经常把榴莲当补品,导致其血糖升高,宝宝就会过重,使日后娩出巨大胎儿的机会增大。所以孕妇如果要吃榴莲,以不超过1个橘子大小为限(100g)。

6.由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。

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