女性经期是一个比较烦躁的时间段，更年期也同样令人烦恼，当二者同时出现，而且痛经，那简直让人郁闷到爆，因为更年期痛经就跟伴随而来的乌云一样，让女性难以忍受。那么更年期痛经的原因有哪些？更年期痛经怎么办呢？

1、怎么治疗

1.可以喝姜枣红糖水。准备30克的干姜、大枣、红糖。然后放在一起熬制成姜枣红糖水具有温经散寒的功效，适应于寒性痛经以及常见的黄褐斑。

2.乌豆蛋酒汤、可以准备乌豆50克、2个鸡蛋，黄酒90毫升左右。乌豆蛋酒汤具有调中、下气的功能。适用于更年期的妇女气血虚弱型痛经现象，长期喝的话还有血润肤的功效。

3.姜枣花椒汤，可以准备生姜20克、30克的大枣、100克的花椒。多喝的话具有光洁皮肤的作用，适应于寒性痛经。因为，姜枣花自身具有温中止痛的功效，

4. 更年期痛经的话，妇女们也可以服用适量的益母草颗粒。因为益母草颗粒自身具有活血调经的作用，主要就是用于经期痛经现象的治疗。不过，为了自身的安全起见，用药需要在医师的指导下。

2、痛经原因

1.荷尔蒙失调：人体随着年龄的变化，其体内的激素分泌也会出现不同程度的变化，而荷尔蒙分泌失调是更年期月经异常的主要原因，月经来潮混乱，初期血量减少、血色呈现褐色，之后出现大量出血等等都是月经异常的常见内容。

2.情绪异常：人的情绪对于人的身体健康是有着极其重要的影响的。养病的时候医嘱通常包含“让病人保持愉悦”，这说明长时间的不良情绪并不良于身体的调理。同理，长时间压力大或者情绪不良、心理创伤都可能造成内分泌失调，月经紊乱。

3.饮食结构不合理：身体健不健康，不在于你吃进去的“好东西”多不多，而是你摄入的营养物质是否对人体内环境的动态平衡有没有帮助，摄入的营养物质的种类和数量是否符合人体平衡的需要，饮食结构不合理，会打破人体的动态平衡，月经来潮自然不会丝毫不受影响。过度节食减肥不仅使摄入的营养物质不能满足人体的需要，而造成体内本来存储的大量脂肪和蛋白质的消耗，从而导致雌激素的分泌异常造成月经来潮的异常。

4.不良的生活习惯：过度烟酒本身就对人体有害，有的女性嗜酒又经常抽烟，她们的月经就更加容易出现异常；夏季贪凉，经期受寒也是女性出现月经不调的原因之一。

3、如何调理

1、热敷肚脐

热敷肚脐，是一种简单有效的缓解痛经的好方法。因为，热敷肚脐，可以补足女性阳气，温养神阙穴。通过肚脐上热量的传递，让女性体内的寒气得以驱散，血液循环更加通畅。同时，还能增强女性的经期抗病能力，预防肝胆等器官病症。热敷肚脐的方法为：把热水袋或热宝放置于肚脐位置上，同时注意其温度不宜过高，避免烫伤肚脐周围肌肤。一般热敷时间控制在20分钟左右即可，每日三次。

2、捂热腹部

女性在痛经的同时，还会存在腹部冰凉的不适感觉。所以，女性可以采用捂热腹部的方法来缓解痛经，摆脱经期肚子疼的困扰。比如，女性可以这样做：将双手搓热，然后放置于腹部之上，并且反复的摩擦腹部肌肤，以腹部有温热感觉为宜。

3、艾灸疗法

女性在经期之前，可以采用艾灸的方法，来预防经期肚子疼。因为，女性的腹部及子宫等处，都很容易受到寒凉侵袭，出现痛经、白带增多等寒症表现，而艾灸疗法具有驱寒辟邪，理气养血的作用。因此，女性应该在月经期前三天左右，积极的采用艾灸疗法预防痛经。艾灸热腹的操作方法为：女性端正坐姿，将艾灸条点燃。然后，手握艾灸条，在腹部周围反复划圈旋转，让艾条冒出的药烟及热量，充分的熏烤肌肤，以感觉到腹部有暖流涌动为宜。

4、忌食敏感食物

有些敏感的食物，会导致女性痛经的症状加重，使肚子疼痛的不适感觉，演变成难以忍受的绞痛感，让女性苦不堪言。所以，女性经期要忌食敏感食物，如冰镇矿泉水、咖啡、酒、可乐等。举例来说，咖啡中含有咖啡因，会刺激女性的中枢神经系统，影响女性睡眠。同时，还会扩张心血管，增加经血量和痛经症状。所以，女性不宜在经期饮用咖啡。同时，女性还应该适当多吃些含钙量较高的食物，如牛奶等，以借助食物力量缓解肚子疼的不适感。