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经期为什么不能喝茶?来月经能喝花茶吗?[图]

大众健康网 2018-12-18 13:42 经期喝茶饮食

女性在月经期间的饮食要特别注意,不能吃寒凉的食物,要多吃温补或者补血的食物。同样在饮品上也要特别注意,要尽量少喝茶叶水,但可以适量喝花茶。女性在月经期间不能喝茶,如果饮用茶会多女性的身体造成一定的影响,那女性经期有哪些危害呢?

经期为什么不能喝茶?来月经能喝花茶吗?(1)


1、经期为什么不能喝茶

经血中含有比较高的血红蛋白,血浆蛋白和血色素,所以女性在经期过后应该多补铁,而茶叶中含有30%以上的鞣酸,它在肠道中和铁离子结合产生沉淀,会妨碍肠粘膜对于铁离子的吸收,容易导致女性出现贫血的现象。

2、经期喝茶加速铁元素流失

人体中合成血红蛋白的铁元素每天都有一定流失,而女性在月经期间流失了大量血液,铁元素也会比往常流失更多,这段时间再喝茶无疑是加重了铁元素的的流失,而且茶水越浓,人体对铁元素的吸收率就越低。

3、经期喝茶容易引起便秘

由于黄体素的分泌,有很多女性经期会出现便秘现象,喝绿茶的话,茶叶中的鞣酸会减缓肠胃蠕动,导致粪便在肠道中滞留,从而加重便秘症状。

4、经期喝茶加重经期综合征

经期喝茶容易加重痛经,腰酸,头痛,乳房胀痛等经期综合征。女性在经期神经分泌调节发生变化,容易出现痛经等一系列症状,要缓解这类情况,就要保持情绪平衡稳定,但是茶叶中含有咖啡碱,容易令人亢奋,加重身体不适。

5、经期能喝凉茶吗

经期是不适宜和凉茶的。

凉茶有去实火的功效,但是并非人人皆宜,月经期间的女性处于失血状态,人的体质偏虚,如果再吃寒凉的东西,就会导致脾胃损伤,出现口泛清水,呃逆,胃疼等症状,甚至诱发胃炎,胃溃疡等症。

6、经期能喝花茶吗

经期可以适量喝花茶,不同的花茶功效有不同,在喝之前最好了解了其功效再选择适合的花茶,大多数花茶都有疏肝理气,开胃的作用,女性在经期可以选择有活血,散瘀作用的花茶,如玫瑰花茶,月季花,红花茶等。

7、经期宜饮用茶叶

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶味甘微苦,能活血散淤,理气调经,排毒养颜,帮助缓解经期腹痛,神思疲倦等经期综合征。

做法:干玫瑰花10克,加沸水冲泡,趁热饮用。

2、生姜红糖茶

生姜、红糖都是温性的,有暖中散寒之效,女性经期喝,可以改善寒凝气滞导致的痛经,还能改善经血量少,经期短。

做法:生姜2-3片,红糖20克,加沸水冲泡,趁热喝。

3、枸杞红枣茶

红枣美容养颜,益气补血,枸杞清肝明目,补虚益精,经期气血不足,四肢乏力,经血量少时,可以泡一杯枸杞红枣茶补血养气调理。

做法:红枣3颗,枸杞10颗,加沸水冲泡,趁热饮用。

4、红茶

红茶性偏温,有促消化、增进食欲,利水消肿的功效,经期食欲不佳,水分代谢异常,脸部浮肿的女性,可以喝红茶改善水肿现象。

做法:红茶6-7克,加沸水冲泡,趁热饮用。

5、普洱茶

普洱茶性温和醇厚,有暖胃驱寒、降血压、降血脂的作用,经期饮用对经血运行没有影响,还能帮助暖宫,缓解痛经。

做法:普洱茶6-7克,加热水冲泡,趁热喝即可。

 

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