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产后吃什么补品好?产后吃什么补身体?[图]

大众健康网 2018-12-18 13:55 孕妇产后产妇哺乳期

孕妇在产前一般是有很多食用禁忌等的,一般主要是为了顾及胎儿的营养以及健康方面,但是孕妇自己的身体其实也是需要注重保养的,比如产后就需要多加注意,因为产妇的身体其实是非常虚弱的。那么,一般孕妇在产后可以吃什么不身体呢?

产后吃什么补品好?产后吃什么补身体?(1)

1、人参大补元气

产后半个月之后,吃些人参有大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智等功效。人参是最具知名度的名贵补药,一般分为红参和白参。红参是经过熟制的,药性偏温,白参则没有经过熟制,药性较平和。以东北人参最适合。

主要适于:产前身体素质较差或分娩时损伤消耗较大;浑身无力、头晕昏沉、食欲不振、失眠多梦、心慌气短等气血虚症状明显的产妇服用。

慎用提示:体质较盛,没有明显的虚弱表现,特别是平时有便秘倾向,产后恶露排出困难或疼痛较剧烈;感冒发烧或感染发热的产妇要慎服,必要时应在中医生的指导处方下服用。

注意,人参与白萝卜或茶叶同服,会降低疗效。

2、党参补中益肺

党参作用类似人参,但比人参作用较弱,药性气阴平补,甜味浓厚,是价廉物美的药食两用品,产后服用有补中益肺,益气生津养血的功效。

主要适于:脾胃虚弱,消化功能不足,大便偏稀,免疫力差容易感冒,并有口渴感的产妇服用。

慎用提示:饮食停滞,大便干燥或感冒初起时不宜单独服用。

3、西洋参补气养阴

来自北美洲的名贵参类中药,药性苦、微干、寒,较人参寒凉,产后服用有补气养阴,清火生津的功效。普遍认为,服用人参易上火的人可以改用西洋参。

主要适于:体质偏弱且有易上火倾向,有产后虚弱、心悸乏力、饮食无味,口干舌燥、口舌生疮等气阴两虚,虚火上炎症状的产妇服用。

慎用提示:体内有寒或阳虚的体质,表现有怕冷怕风、腹部冷痛、四肢不暖、大便稀、恶露不尽或感冒鼻塞流清涕,吐痰清稀的产妇应该慎服。

4、当归补血活血

中医认为女性以"血"为本,血虚和血淤是妇科病首要的致病因素,而当归的补血和活血功效正好符合了这两大主症治疗的需要,产后服用有补血活血,调经止痛,润肠通便的功效。

主要适于:产后因失血造成血虚,包括有头晕目眩,心悸失眠、夜间出汗、容易受惊吓、面色苍白或萎黄等现象,产伤或受凉所致的血淤不通,恶露过期不止,排出不畅,淋漓量少,色暗有块,小腹疼痛拒按,舌色紫暗或有淤点的,产后津亏大便干燥难下的新妈妈,适合服用。

慎用提示:脾胃薄弱,不思饮食或饮食不消化的,大便偏稀的产妇不宜食用。

5、白术补脾益胃

白术是传统的健脾药物,一般用于健脾补气,增强消化功能和身体素质。产后服用有补脾益胃,燥湿利水,固表止汗的功效。

主要适于:脾胃和气血虚弱的一些症状,如食欲不振,食量减少,恶露不止而量多色淡,兼有怠惰嗜卧,身体沉重。或者脾为湿困,消化能力差,进食后胃中胀满不适的产妇。

慎用提示:阴虚内热或津液亏耗燥渴的产妇应该憤用,气滞而表现为胸闷胀气的产妇也应该慎用。

6、山药--益气养阴

山药是最常用的蔬菜和食疗两用佳品。本品药性甘平,为平补气阴之良药;产后服用有益气养阴,补脾肺肾,固精止带的功效。

主要适于:产妇产后体虚。对脾虚引起的消化功能问题,如不思饮食、食不消化、大便稀等;肺虚引起的呼吸系统和皮肤问题,如慢性咳嗽久不愈,皮肤干燥脱屑等;肾虚引起的泌尿生殖系统和神经系统问题,如腰腹酸痛,全身浮肿,欲望减退,失眠多梦,脱发等都有疗效。

慎用提示:患有外感发热,感染性疾患,恶露不下或腹痛厉害的新妈妈慎服。

7、枸杞子补肝肾

枸杞子是物美价廉的传统滋补药,枸杞子药性甘平平和。又由于其外观红艳可人,味道甘甜,多被用作食物菜肴的添加点缀,产后服用有补肝肾,明目,润肺的功效。

主要适于:产妇有肝肾虚损的倾向,如腰酸腿软、眼目昏花、多泪等症状时,肺肾阴虚的干咳久咳、口渴、便秘等症状,以及平时作保健食疗时皆可以选用。

慎用提示:脾虚虚寒,大便滑泄者不宜用。

8、莲子--养心安神

莲子是一种最古老的食物和保健品,莲子去心,生用,药性甘,涩、平,性平力缓,属于药食两用之佳品。产后服用有补脾止泻,固涩止带,益肾固精,养心安神的功效。

主要适于:产妇常见的心烦心悸、失眠多梦,非常适合服用莲子的心脾两虚证。另外,胃肠虚寒导致大便多、泻下清稀的产妇也可食用。

慎用提示:便秘者慎用。由于莲子具有收涩的性质,因此在产后恶露没有干净之前不宜服。

9、黄芪补气升阳

黄芪是常用的补益中药,气味清淡稍甜,但因其坚韧的纤维而不能直接食用,一般是用作食疗汤品。蜜炙黄芪突出了补中益气的功效,生黄芪主要用为固表止汗、利水消肿、托毒生肌之用。产后服用黄芪有补气升阳,益气固表,利水消肿,托疮生肌的功效。

主要适于:脾胃中气虚弱引起的很多产后不适的症状,如饮食减少,消化缓慢、精神不振、浑身乏力、乳汁自流而稀薄、头晕气喘甚至子宫脱垂等症状都适合服用黄芪。而刚生产之后的大小便不通、浮肿,汗出不止,夜间盗汗等也都是黄芪的适应征。

慎用提示:发热及平素身体素质较强,容易便秘上火的新妈妈慎用。

10、阿胶补血止血

阿胶又被称为"驴皮胶",用驴皮熬制成的胶块,因传统产地是山东的东阿县而得名。本品甘平,质地滋润,是补血、止血、滋阴的主要药物。产后服用有补血止血,滋阴润燥的功效。

主要适于:产后血虚产妇的头晕目眩、面色苍白、心悸失眠,小腹隐痛的产妇服用。产后恶露出血长时间不止也是阿胶的适应证。对产后久咳不愈,大便秘结的产妇还应该配合其他药物食疗用。

慎用提示:本品溶解后较黏腻,脾胃虚弱,消化不良和有呕吐倾向的产妇不宜服用。

11、产后饮食注意

1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。

2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶。产后进补要根据身体状况,多数妈妈并不缺乏营养,最好先喝些清淡的蔬菜汤,5天以后再喝全汤。

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