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产后丰胸有效方法有哪些?产后丰胸的最佳方法[图]

大众健康网 2018-12-18 14:00 产后丰胸产妇

女性在产后相当于是第二次重生,产后由于乳汁分泌的原因,胸部会明显增大,这个时候是女性丰胸的最佳时机,只要抓紧这个时机,进行安全有效的丰胸,即可达到意想不到的效果,下面我们一起来看看产后丰胸的最佳方法有哪些?。

产后丰胸有效方法有哪些?产后丰胸的最佳方法(1)

1、按摩丰胸

按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环,增加乳房的营养供给,同时还能促进雌激素的分泌。

可通过两种方式按摩:一是在每晚临睡前或早晨起床前,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,由乳房外缘向内侧画圈,两侧乳房各做10次。另一种方式就是冲凉时,用莲蓬头以环形冲刷胸部,水温不可太烫,这样能使乳房变得更有弹性。

2、穴位丰胸法

(1)按摩乳根穴

位置:乳根穴位于乳头直下,乳房根部。

做法:按摩前可在乳房上,涂些护肤霜;然后用拇指指腹按揉乳根穴,稍用力,有酸、麻感觉即可,持续2-3分钟。

功效:按摩乳根穴可以通经活络,行气解郁,疏通局部气血,使胸部丰满。

(2)按摩神封穴

位置:在胸部,第4肋间隙,前正中线旁开2寸。

做法:搓热手掌,用指腹按揉神封穴,也可顺时针打圈。持续3分钟。

功效:通过按摩该穴,调节脏腑功能,疏通经脉与血流,激活身体内部潜能和活力,使胸部丰满、挺拔,有弹性而不回缩。

3、运动丰胸法

(1)扩胸运动

扩胸运动无论是减少腋下赘肉,还是增大胸大肌,预防乳房下垂都有很好的帮助。平时没事的时候多做扩胸运动,更有利于美化乳房。结合哑铃做扩胸运动,能锻炼胸部肌肉,纠正胸部下垂。

(2)伏地挺身

1、两手与肩同宽伸直在地板,膝盖在地板上,大腿和小腿呈90度,背部平行于地板。

2、把两个小腿交叉,然后往上抬,膝盖仍然不能离地,此时的中心会很自然的往前倾,所以手要出点力气撑住。

3、开始做伏地挺身,两只手一起弯曲,一起伸直,刚开始会有点肌肉酸酸的感觉,每次做15个为一轮,稍微休息2分钟再进行下一轮。

4、食疗丰胸方法

(1)花生炖猪蹄

材料:花生200克,猪蹄500克,姜数片。

做法:将花生与猪蹄洗净后,与生姜一并放入锅中,加水炖煮2小时,调味即可。

功效:花生含有不饱和脂肪酸,可以促进胸部丰满;猪蹄含有丰富的维生素E、脂肪和胶原蛋白,具有促进乳腺发育、增进乳房海腺体膨化的作用,不但适合哺乳期丰胸,还有利于乳汁分泌。

(2)青木瓜炖排骨

材料:青木瓜1只,250克排骨,姜数片。

做法:排骨先在滚水里烫一下,捞起后与姜一并放入锅中,加清水大火烧开后,放入木瓜,小火慢熬,直到烂熟为止,加入食盐调味,每天1次。

功效:木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有丰胸催乳的功效,特别适宜哺乳期的女性食用。

5、产后一定要穿戴内衣

很多妈妈们为了方便随时给宝宝喂奶,觉得内衣穿上脱下非常麻烦,而且一不注意还会弄得内衣上都是乳汁和宝宝的口水,索性不穿内衣。这个方法绝对是不可取的,因为内衣的固定作用是其他衣物无法取代的,内衣能让胸部按照理想形状发育,减少外扩和下垂的几率。同时也能保护哺乳期的胸部不受外界刺激和伤害,因此妈妈们一定要穿内衣。

6、产后丰胸禁忌

1.避免下冲式水疗按摩

站在镜子前,用喷头对着胸部进行冲水,并用手拿捏或推揉乳房,是很多女人都喜欢做的事情。因为,女人们一致的认为,通过如此水疗按摩的方法,可以促进胸部组织的二次发育,有助于产后略有变小、松懈、下垂的乳房逐渐恢复如初。

其实,这样的方法虽然有效,但是必须注意的是,水疗按摩应以从下至上的按摩顺序进行,避免女人胸部周围处的韧带,在长时间从上至下的冲击下充血,变得麻木或受损,丧失预防乳房下垂和提拉胸部的作用。

2.避免节食瘦身

虽然很多女人生产后,身材都会变得肥胖走形,但是也应尽量避免使用节食减肥的方法来瘦身。因为,过度的节食减肥会使女人营养失衡,导致乳房腺体组织萎缩,出现胸部严重缩水变小、下垂、皱纹等症状,十分影响女人胸部的外观美。而且,节食减肥造成的营养不良,还会使女人的身体抵抗力下降,增加罹患胸部病症的概率,如乳房腺体发炎、肿大等。

3.避免喝咖啡提神

当宝贝半夜哭闹、不睡觉、感冒等情况发生时,产后女人就需要熬夜照顾宝贝。所以,在女人疲惫困倦精神不济时,经常会用喝咖啡的方法来提神。其实,咖啡中含有黄嘌呤,它是一种温和的兴奋剂,可以起到提神醒脑的暂时效果,但同时也很容易引起乳房增生等病症,对女人的乳房健康很不利,并不适宜产后的女人经常饮用。另外,如果产后女人有熬夜的需求,十分困倦无神时,可以尝试中医茶饮、药酒等方式来提神醒脑。

4.避免佩戴无钢圈类哺乳胸罩

因为,每天都要数次的穿脱胸罩,来母乳喂养宝贝,过程很麻烦。所以,很多产后女人都会佩戴又松又大、方便穿脱的无痕式前扣胸罩。如此,宝贝就不会再因为女人解胸罩、**服的过程太久,饿得嗷嗷大哭了!

不过,女人应注意,哺乳专用胸罩几乎都是无钢圈的设计,并没有托起胸部的作用。而且,其塑型效果确实不如普通的胸罩好,很容易使乳房及周围的脂肪过度松懈外移,导致女人乳房下垂或变小。所以,产后女人应该选择有钢圈、塑型效果较好的哺乳类胸罩佩戴,即使它会给生活带来一些不便,但是其美胸作用却是十分显著的。

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