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产后胸部下垂能恢复吗?产后胸部下垂怎么办?[图]

大众健康网 2018-12-18 14:08 产后胸部下垂胸部

虽然说女性在孕后期到产后的时候胸部会因为奶水的缘故而变大,但是由于需要哺乳,所以产后胸部会更容易下垂,很多女性都是从产后开始出现胸部下垂的,而且胸部下垂之后很难恢复,那么产后如何能够防止胸部下垂呢?胸部下垂之后有没有什么方法恢复呢?我们一起来看看。

产后胸部下垂能恢复吗?产后胸部下垂怎么办?(1)

1、产后胸部为什么会下垂

产后胸部之所以会下垂主要是因为女性生了宝宝以后,经常给宝宝喂奶,乳腺渐渐就失去了弹性,变得更柔软,结果导致胸部松弛下垂,对于这种情况,女性朋友可以通过食补,运动,选择合适的内衣,按摩等方式来改善情况。

2、通过食物改善

含高纤维食物:如大豆,芝麻等低脂食物,这些食物不但不会产生脂肪,还有利于激素的分泌;女性尤其应该多吃豆制品,大豆属于高纤维食物,磨成豆浆喝是比较好的选择,豆浆除了有含水量,还有丰富的卵磷脂,可以促进胸部发育。

肉类食品:女性吃牛肉,鱼等肉类食品能补充丰富的维生素B来帮助促进胸部发育。

3、吃水果改善

在丰胸水果中,木瓜的丰胸效果众所周知,青木瓜中丰富的木瓜酶能有效帮助乳腺发育,而木瓜酵素中的丰胸激素和维生素A等养分,能够帮助刺激女性荷尔蒙分泌和卵巢激素分泌,使乳腺变得畅通,起到丰胸效果。

4、运动与饮食辅助

想要丰胸更见效,光靠吃是远远不够的,运动与饮食辅助,才能达到你想要的丰胸效果。

扩胸运动:用两个装满水的塑料片或者小哑铃,向上,向外扩展,一次保持30秒时间,运动的时候注意挺直上身,这样能使胸部看上去更挺拔。

夹书丰胸:在两边腋下夹书,双手前抬平举,一直坚持到手臂发酸或者书本掉落,该方法迫使人挺腰提胸,有助于胸部挺拔。

5、选择合适的内衣

内衣质地:保护和承托乳房是内衣的根本作用,内衣具有包容性才能起到承托乳房的作用,内衣质地最好选择全面面料的。

内衣选择原则:不管是哪种类型的雄性,都应该选择舒适的标准型内衣,选择带钢托的内衣才能完全托起胸部,避免下垂现象。

6、坚持按摩改善

乳房推拉:将乳房从下向上推,再从两侧向中间推若干次以后,再像洗脸一样打圈按摩乳房周围,早晚各按摩十分钟,能起到丰胸效果。

乳头提拉:用一只手拖住一边乳房,轻轻捏住乳头向外拉提,放开手之再用同样的方法提拉另一侧乳房,坚持若干次,对丰胸也有帮助。

7、如何预防胸部下垂

1.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。在哺乳期内,如果出现奶胀,一定要设法把奶汁挤出来,否则会使乳腺堵塞,容易导致乳腺炎。年轻妈妈在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂,这样才能使两边乳房大小相同。

2.哺乳期不要过长,孩子满10个月,即应断奶。断奶后可以通过美胸精华乳起到美胸的修复作用,坚持胸部按摩。

3.可常常用温水冲洗乳房,增强乳房的血液循环。或是在洗澡后,再用干毛巾包住乳头,轻轻按摩,增加乳头柔韧性。不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。

4.坚持做俯卧撑等扩胸或双臂上举的运动,从而锻炼胸大肌,使乳房不易松弛,而更挺拔丰满。

5.乳罩选戴松紧合适,令其发挥最佳提托效果。论是在孕期还是在哺乳期,准妈妈或妈妈都应该注意调整乳罩尺寸,佩戴合适的乳罩。在这两个时期,乳房会有比较明显的变化。如果不注意更换尺寸,太紧的话会导致乳房血液循环不畅,从而引发乳腺炎;太松又起不到支撑乳房的效果。

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