身为女性，大家都知道一种女人独有的痛，那就是月经，月经来时不仅会痛还会流血，有的人抱怨很麻烦，但也有的人很庆幸，因为一般月经来了就意味着我们身体正常的，而有的人经常会出现月经紊乱的情况，这就意味着我们身体出现了问题。女性月经失调的现象在生活中很常见，如果长期不来月经，很有可能是卵巢发育不良，也可能是激素分泌异常或是没有排卵的现象等，总之必须要尽快的想办法解决问题，那么月经紊乱了怎么办？月经紊乱吃什么调理呢？

1、紊乱了怎么办

月经紊乱的原因有很多，自身内分泌紊乱以及妇科疾病都可以引起，那么月经紊乱怎么调理？首先，由于内分泌紊乱引起的可以从生活中调节。假如说上班族或者是学生族的话，平时要多注意生活休息，把自己的作息时间调整好，按照规定的时间能够让我们的身体循环通畅，各个器官有定时的运作功能，这样内分泌就能够得到改善。另外平时也要多吃蔬菜水果，来进行身体排毒，

其次，可以使用妇科千金片。这是一种中药成分的药品，主要针对各种妇科炎症有一定的消炎杀菌调理效果。由于妇科疾病引起得月经紊乱可以使用，并且能够有效改善妇科以及内分泌。但是使用时请严格按照说明书使用，根据自身的情况及时按照医师指导下使用，以免出现一些药物相克状况。

无论是哪种方法，只要对症进行就能够见到效果。月经紊乱不仅能够影响我们的正常卵泡的排除，还影响着我们的内分泌系统，只有系统顺利，身体机能才会好。

2、不来吃什么好

首先大家可以用激素药物来进行治疗，比较常用的就是乙底酚和注射用黄铜，每天的用量需要按照药物说明书，也可以直接在医生的指导下进行，在治疗一个周期之后可能就会出现月经来潮的现象了，如果病情严重可以连续使用三个周期。对于月经不来吃什么催经还可以用绒毛膜促性腺激素，同样能促进卵巢发育。

当然了除了用药物来催经之外，食物催经也是很常用的，如生姜红糖茶就是不错的选择，平时适当的喝一点，不仅能能够调经，还可以起到补血养颜的功效。炖乌鸡汤喝也是很管用的，乌鸡本身就具有滋补的功效，若是加入一些当归及黄芪等效果就更好了，必要的时候也可以直接服用黄体酮胶丸来治疗各种类型的闭经。

女性朋友们在遇到这种问题时，先不要盲目的吃药或采用其他方法来医治，最好是去一趟医院接受下全面的检查，根据具体的原因采取相应的措施才能真正的解决问题，平时还要保持心情舒畅，不要给自己施加太大的压力。

3、日常调理方法

1.养成好的生活习惯

女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。有空的时候，也不要呆在家里电脑电视前一动不动，可以适当的去户外呼吸一下新鲜空气，做一做运动，加快身体新陈代谢的速度。

2.养成好的饮食习惯

多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。平时少吃一些辛辣刺激的食物，特别是经期来的时候，不要吃这些刺激性食物，还有冰的，冷的也不要吃，虽然还说现在还年轻，吃了也没什么，但是等你老了，就有得受了。

3.缓解一下精神压力

如果你的月经失调是由于环境的影响，那么给自己一点心理暗示，不要那么紧张，生活压力谁都有，以平常心对待就行。压力实在大的时候，找朋友聊聊天，出去放松放松。不要长期都是压抑的心情。

4.要多注意防寒保暖

女性要注意防寒保暖，不要只顾风度，不要温度，特别是经期，经期抵抗力降低，更加要做好防范，抵御细菌的侵入。

5.病理性去医院调理

有些人自身发育问题，长期月经不调，这个时候，就要注意了，及时去医院看医生，看看能不能调理。对于女性而言，月经不调还会导致受孕很难。除了发育问题原因，如果感觉身体有异样，也要及时就医。总而言之，身体健康的女性，才是最美丽的。