大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 人群 > 女性 > 经期喝什么汤好?经期煲什么汤喝好?[图]

经期喝什么汤好?经期煲什么汤喝好?[图]

大众健康网 2018-12-18 14:09 经期喝汤膳食

女性在经期的时候,由于身体发生一些变化,因此在生活中需要做好护理工作,特别是饮食方面,良好的饮食对身体健康是有很多好处的,那么经期喝什么汤好?经期煲什么汤喝好?经期适合饮用的汤有很多,下面就来详细了解经期适合吃什么食物吧。

经期喝什么汤好?经期煲什么汤喝好?(1)

1、黑木耳煲红枣养血补气

取黑木耳25克,红枣20枚,加水适量煲成汤饮服,连服数日,可以起到养血补气,和血止血的功效,适宜于调理因血虚引起的月经过多问题。

2、玫瑰益母草汤通经活血

取干玫瑰花5-6朵,益母草适量,煮成一碗水,在经前7-8天连续服用,可以调节内分泌,通经活血,适宜于调理因气血运行不畅导致的痛经症状。而且玫瑰花具有抗抑郁的功效,可以有效缓解经前综合症。

3、益母草鸡蛋汤祛瘀止痛

取鸡蛋两个,益母草30克,元胡15克,放入砂锅中加适量清水同煮,待鸡蛋煮熟后,去掉蛋壳再煮片刻,将药渣倒掉,吃鸡蛋喝汤,从经前1-2天开始服用,每日一剂,连服5-7天,益母草可以活血化瘀,元胡行气活血,散瘀止痛,鸡蛋滋阴养血,三者一起使用,可以起到行气,养血,活血,祛瘀,止痛的效果,适宜于气滞血淤型的痛经患者食用。

4、红花黑豆汤养血补虚

取红花3克,黑豆两小把,红糖30克,先将红花和黑豆洗净,将黑豆放入锅中,加适量清水,开大火煮沸,五分钟后放入红花,再煮沸3分钟,之后改用小火煮至黑豆熟烂后,捞去红花,加红糖调味。次方中红花有活血化瘀,调血养血的功效,黑豆养血补虚,红糖散寒益气,暖胃健脾,三者一起服用,有利于活血暖宫,缓解痛经症状。

5、乌鸡汤调理气血

取乌鸡1只,当归,熟地,白芍,知母,地骨皮各10克,将乌鸡去毛及内脏,洗净,所有药材洗净放入鸡腹内,用线缝好,放入锅中,加适量清水煮熟,去掉药渣,吃鸡肉,喝汤,次方适宜于治疗气血不足,月经不调,潮热,盗汗等症。

6、山楂桂枝红糖汤

山楂桂枝红糖汤化瘀止痛,取山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。将山楂肉和桂枝放入瓦煲中,加两碗清水,开文火煎成一碗水,加入红糖调味,煮沸后即可饮用,可以起到温经通脉,化瘀止痛的功效,适宜于体寒女性痛经及面色无华症状。

7、经期吃什么菜好

1、菜花、胡萝卜

月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。

2、菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。

3、南瓜

由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。

4、大豆类

有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论