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坐月子喝什么汤最好?坐月子喝什么汤补气血?[图]

大众健康网 2018-12-18 14:17 坐月子喝汤喝粥煲汤

中医里面讲究产妇在产后的一个月内是需要卧床静养的,俗称坐月子,所以一般产妇在产后的一个月内是不能出门吹风的,还需要加以食补,可以补充的食物有很多种,比如喝汤之类的。那么,一般坐月子喝什么汤是最滋补的呢?喝什么汤可以补气血呢?

坐月子喝什么汤最好?坐月子喝什么汤补气血?(1)

1、丝瓜鲫鱼汤

原料:鲫鱼一条、丝瓜200克,姜、葱适量。

做法:鲫鱼放油锅,略煎两面后,倒入少量黄酒,加入清水、姜、葱、盐适量,加盖小火焖煮20分钟。丝瓜切片,加入鱼汤内,旺火煮至汤呈乳白色后调味即可。

功效:具有益气健脾、通调乳汁的功效。

2、清炖乌鸡汤

原料:乌鸡半只、黄芪25克、党参15克,枸杞子15克。

做法:乌鸡洗净后切块,加入葱、姜丝、盐及酒等拌匀,铺上党参、黄芪、枸杞子,隔水蒸90分钟即可。

功效:补中益气、养血生津。主治产后虚弱、乳汁不足。

3、花生猪蹄汤

原料:猪蹄2个,花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量。

做法:猪蹄去毛后洗净,用刀划口,和花生一并放入锅中,加入清水、盐、葱、姜、黄酒适量,用大火煮沸后,再改用小火熬至烂熟即可。

功效:益气养血、补血通乳。对产后阴虚少乳有效。

4、母鸡山药汤

原料:母鸡一只、山药15克、红枣15克,党参15克,黄芪30克。

做法:母鸡去内脏洗净后,将上述原料放入鸡肚中,浇少许黄酒,隔水蒸熟即可。

功效:补气健脾、补虚固表、益肺止汗、生血、化生乳汁。适用于产后体虚、乳汁过少、出虚汗者食用。

5、莲子猪肚汤

原料:猪肚子150克,莲子(去芯)30克。

做法:莲子用冷水浸泡2小时后备用。猪肚切片,放入锅中,加入清水、生姜、料酒煮沸后,加入莲子,熬至烂熟,调味即可。

功效:养心养肾、补虚健脾。有助于产妇身体复原。

6、银耳山楂汤

原料:银耳250克,山楂25克,红枣6枚,冰糖200克。

做法:冰糖加开水溶化备用。银耳与山楂泡发后,放入锅中,加入清水、红枣和冰糖水,熬制1小时即可。

功效:消食化积、化瘀止血,有助于促进恶露排出及子宫复旧。对产后恶露不尽、腹痛有一定治疗作用。

7、坐月子多久可出门

1、多久可以出门

建议满月后,一般是产后6周,再出门比较好。特殊情况,非要出门时,顺产后2-3天,就可自由行走,做好保暖措施,戴上产妇帽,避免吹风、受凉;剖腹产的女性,建议至少2周后,待腹部伤口愈合后,再外出,同样需要做好防寒措施。

2、过早出门的影响

产妇分娩后,身体虚弱、机体免疫力低下,如果过早出门,吹风受凉就容易出现感冒。另外,产妇全身筋骨比较松弛,腠理大开,内外空疏,倘若出门,不慎使风寒侵入,导致气血凝滞,会诱发筋骨关节酸痛、头痛等月子病,日后治疗困难。

3、尽早起床活动

坐月子期间,虽然不宜出门,但并不代表终日卧床休息,产妇宜尽早起床活动,有助恶露排出及子宫复旧,还能加速全身血液循环,促进肠胃蠕动,预防产后便秘。顺产的女性,产后24小时即可下床轻微活动;剖腹产女性,产后1周,在伤口愈合好的情况下,也可在室内活动。

4、注意事项

产后气血亏虚,筋骨松弛,子宫及身体恢复需要6周左右;在整个月子期间除了避免外出,平日在家里也要注意防风保暖,穿透气、舒适的长袖衣物,戴上头巾、穿好袜子,不要对着风口和冷气吹,不要接触冷水,以免引起关节酸痛、风湿等病症。

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