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怎么减轻宫缩疼痛?怎么缓解宫缩疼痛?[图]

大众健康网 2018-12-18 14:22 宫缩怀孕孕期

宫缩是孕妇在临产的时候会产生的一种重要的特征,子宫会有规律的收缩,宫缩的强度开始不是很强,但是会逐渐变得有规律性,而且还会产生更强的疼痛感,宫缩会让孕妇感到非常的难受,那么怎么减轻宫缩的疼痛呢?如何缓解宫缩疼痛?

怎么减轻宫缩疼痛?怎么缓解宫缩疼痛?(1)

1、深呼吸

邻近预产期,当子宫开始收缩,出现宫缩痛时,产妇可做腹式的深呼吸。具体做法是:闭上眼睛,以鼻深呼吸,以口深呼气放松腹部;根据宫缩疼痛的频率,加深呼吸,以鼻吸气后,屏气,然后长呼气,直至收缩暂停为止。

2、腹壁按摩

随着产程进展,宫缩会逐渐加强,每次间隔时间变短,疼痛变得更加剧烈。此时,可用双手轻轻按摩腹部,并配合深呼吸,安抚胎儿,缓解疼痛。也可让家属帮忙按摩背部,用热毛巾热敷背部,缓解腰背酸痛感。

3、变换姿势

临产前,开始出现规律的宫缩,建议孕妇尽量不要躺在床上,以免使产程变慢。可以起身,稍微走动,或者选择自己觉得最舒服的姿势。可以直立,来回摆动臀部。可以倚着床,趴在床边,缓解腰背酸痛;或者单膝跪着,把另一条腿抬起来,增大骨盆空间,使宝宝更容易生出来。条件好的医院,还有分娩球,产妇可以坐在健身球上,随着球来回晃动,以减轻盆底疼痛。

4、压迫法

当子宫快开全的时候,在子宫收缩疼痛时,产妇可以用手或者拳头压迫腰部、耻骨联合上方等,并配合深呼吸,促进产程进展,有助于尽快分娩。

5、屏气法

进入第二产程,开始分娩后,应极力配合医生,要充分利用好每次宫缩,用腹压向下屏气,缓慢而有深度,促进胎儿娩出,以缩短产程,减轻疼痛。

6、假性与真性宫缩

1、假性宫缩症状

假性宫缩是由于妊娠后期,日渐变大的子宫开始下降,骨盆受到的压力增加,子宫肌肉敏感,孕妇常感觉肚子往下掉,腹部一阵阵的发紧变硬。其特点是无规律性,持续的时间短,力量弱。或只限于子宫下部。经数小时后又停止,不能使子宫颈口张开。一般没有疼痛,或者只有与来月经时轻微小腹胀痛的感觉。

2、真宫缩症状

真正要临产时的宫缩是有规则性的。一开始间隔约10分钟宫缩一次,孕妇感到腹部阵痛,随后阵痛的持续时间逐渐延长,至40秒~60秒,程度也随之加重,间隔时间缩短,约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时,可感到下腹部很硬,伴随子宫颈口张开。

3、假性宫缩怎么办

在妊娠末期的三个月里,一天中会出现几次到十多次不等,持续约30秒的腹部紧缩感,没有疼痛感,表明腹部正在练习动作,并不意味开始临产。此时,注意深呼吸,放轻松,躺在床上休息,直到感觉消失。若出现宫缩过于频繁,每小时在10次以上,应及时去医院检查子宫颈口,明确是否有扩张,并检查胎心音,预防早产。

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