很多小宝宝平时都十分喜欢打赤脚，然而一般家长们看到宝宝打赤脚之后都会是会比较反对的， 而且大多数家长都会立马给宝宝穿鞋子，但其实宝宝打赤脚也并不是只有坏处而没有好处的。那么宝宝打赤脚好吗？宝宝打赤脚的好处有哪些？

1、宝宝打赤脚好吗

宝宝打赤脚是大有益处的。事实表明：解放孩子的双脚，让孩子的小脚丫暴露在阳光和空气中，能让足部的汗液分泌和蒸发更通畅，有利于增加宝宝肢体的末梢循环，从而促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢。

2、能增强足底肌肉

让幼儿稚嫩的足底皮肤，经常直接接受地面摩擦的刺激，不仅有益于足底皮肤的发育、避免或减少扁平足的发生，从而增强足底肌肉和韧带的力量，促进足弓的形成，有利于缓冲走跳时引起的震荡。

3、能提高抵抗力

宝宝打赤脚，能促进足部的血液循环，提高抵抗力和耐寒能力，预防感冒或受凉腹泻等疾病：再者对刺激末梢神经兴奋、促进智力发育，也大有裨益。

4、可按摩足底穴位

光脚走路如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩，双脚共有66个穴位，不少穴位与内脏器官都有连接神经反应点，医学上称为足反射区。打赤脚走路，可以健脾益肾，镇静安神，补肾强骨明目、补髓益脑聪耳等作用，对于小儿的遗尿、腹泻、便秘、疳积等都有一定疗效。

5、能预防脚病

孩子新陈代谢旺盛，脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。孩子活泼好动，脚汗分泌多，而潮湿的鞋子易生长、繁殖病菌，可能导致孩子脚部软组织发生炎症。赤脚锻炼恰恰避免了鞋袜的这些弊病，不同程度地避免了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病的发生。

6、能健脑益智

赤脚锻炼的最大贡献在于能健脑益智，提升孩子的智力水平。孩子经常赤脚活动，可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈作用，发挥调节包括大脑在内的器官功能，从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。由此，科学家提出了“要使脑袋灵，每天走万步”的观点。

7、注意事项

1、宝宝打赤脚走路玩耍时，家长要选择平坦、干净的地面，谨防足底被小钉、沙砾、碎玻璃所伤及跌伤。

2、打赤脚行走后要及时洗干净小脚丫。

3、夏天在室外光脚行走要防止足部灼伤，最好在室内赤足训练。

4、至于在有钩虫病流行的农村，因泥土易受粪便中的钩虫蚴污染，赤足外出不宜提倡，但是在自家干净的庭院中赤足步行仍是有益的。

8、一岁宝宝进食原则

1、我们可以安排在早晨8、9点钟、中午12点和晚上6点。三餐之中每餐都要有碳水化合物、蛋白质和蔬菜，这三大类都要安排好，并且上下午还要有一次加餐，大概安排在上午10点、下午3、4点钟左右。具体的时间还可以根据每个宝宝睡眠的习惯再做调整。

2、加餐可以是一点面包饼干或是水果，也可以再加一点包含碳水化合物的食品。早晚还要给孩子喝最少两次的奶，一般来讲500毫升左右就够幼儿期的孩子的需求了。

3、宝宝进食时，蔬菜类的食品与粮食类的基本上相等，或者是比粮食类的食品略多一些就可以了。我们每周还要注意给他们提供一到两次的像猪肝、鱼肉等食品，另外每周还要有两到三次的像海带、紫菜、木耳、蘑菇、菌类等食物，还有豆制品。

4、幼儿期的食物比这个婴儿期的食物种类要丰富的多，像粥、面条、面片还有馄钝、饺子、馒头、花卷这些都可以吃。但因为幼儿的咀嚼能力比较差，所以若比较硬的米饭他要嚼不碎的话，就要咽下去以后，这样会对胃肠道造成负担。

5、另外这个年龄段的儿童，还要注意不能吃特别带有刺激性的调味品，比如说辣椒、葱、姜、蒜、芥末，还有熏制的一些肉类像腊肉，这些对孩子的身体健康都没有什么好处。