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茶和咖啡哪个提神效果好?咖啡喝多了有什么危害?[图]

大众健康网 2018-12-18 14:33 喝茶咖啡提神

很多人在上班的人可能会犯困,或者是没有精神的情况,这时候就会喝一些提升的东西,有的人喜欢喝咖啡,还有的人喜欢喝茶,但是不同的人可能得到的效果是不一样的,有人可能两种都尝试过,那茶和咖啡哪个提神效果好?咖啡喝多了有什么危害?

茶和咖啡哪个提神效果好?咖啡喝多了有什么危害?(1)

1、哪个提神效果好

茶与咖啡都含有咖啡因(在茶叶中也叫茶碱),有提神功效。茶碱是咖啡因的类似物,在结构上差一个甲基;茶叶中的咖啡因总量占干重的2-4%,每杯茶的咖啡因含量一般只有每杯咖啡的一半。所以喝茶提神的效果会比咖啡要缓和一些。

网友回答网友一:喝完咖啡,感觉自己变成了机器,因此在工作时喝咖啡;喝完茶叶,感觉自己变成了神仙,因此在闲聊时喝茶叶。

网友二:咖啡喝了精神开心想奋斗;茶喝了慵懒想吃东西。

2、温馨提示

咖啡一天喝太多,容易上火,就是长溃疡神马的,晚上喝容易失眠。思维跟不上。

相比起来,茶的效果也许果差点,来得慢点,但是却要健康得多,所以举荐清茶、绿茶。

3、喝咖啡的最佳时间

这里要谈「清醒」,那么SCN所控制的各种周期当中,最重要的就属皮质醇(cortisol,一种由肾上腺分泌的贺尔蒙)分泌周期啦。皮质醇经常被称为压力贺尔蒙,会影响血糖浓度,适当的分泌能帮助我们保持清醒。平均而言,皮质醇水平在生理时钟的早上八点与九点之间会达到巅峰(血糖水平也达到巅峰),而血糖水平还有两个时间会再度达到峰值,分别是中午到下午一点,还有下午五点半到六点半这两个时段。所以就上午而言,在九点半与十一点半之间享受咖啡应该最有效率–在皮质醇水平下降、下一次血糖高峰来到之前。

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