薏米是许多女性很熟悉的食材，具有许多的功效，而且能够搭配很多的食材，做出美味的食品，对于孕妇来说，平时能吃的食物，在孕期要注意其作用是否对胎儿有什么影响，那么孕妇可以吃薏米吗？吃薏米可能存在哪些副作用呢？一起来看看吧！

1、薏米的副作用

1、薏米里面含有的醣类黏性特别高，因此不可以吃太多，否则容易导致消化不良，尤其是脾胃虚弱的人可以搭配其他食材一起熬煮，绝对不可以单独用一米泡水喝。

2、虽然说薏米可以降低血脂和血糖，但它不是药物，如果是有高血脂的症状，一定要去医院治疗，绝对不能随便吃薏米治疗，以免耽误病情。

2、孕妇可以吃薏米吗

怀孕期间的准妈妈是不可以吃薏米的，孕妇如果吃薏米容易影响母婴健康，孕妇吃了容易导致尿频，从而影响胎儿发育，而且薏米是寒性食物，孕妇吃太多容易导致子宫收缩，从而容易造成流产。除了孕妇，汗少、便秘的人也不建议吃薏米，而体寒的人也不可以多吃。

3、经期能吃薏米吗

月经期间虽然说可以吃，但一定不可以多吃。

4、薏米仁的功效与作用

薏米里面含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2，可以美白嫩肤，还可以减少皱纹，并且长期吃能够美白祛斑，令肌肤更滋润。而且每天吃50左右的薏米可以预防心血管疾病，还可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并且可以预防高血脂、高血压，还可以预防中风、心血管疾病，可以保护心脏。

并且薏米还可以促进身体新陈代谢，薏米能够促进身体里的血液和水分新陈代谢，可以利尿，消水肿，还可以排便，因此能够减肥瘦身。

5、薏米怎么吃好

(1)山药红枣薏仁粥

原料：糯米80克、薏仁50克、红枣9个、山药100克，冰糖20克。

制作方法：

1，糯米和薏仁洗净后浸泡10分钟，山药去皮、红枣洗净浸泡。

2，红枣放入电压锅，加入适量水，加入泡好的糯米和薏仁，山药、冰糖依次加入。

3，按下煮粥键，完成后即可食用。

功效：山药红枣薏仁是一款很好的养生粥，具有补血益气、健脾养胃、排毒养颜、减皱亮肤的功效。

(2)红豆薏仁粥

原料：红豆150克、薏仁150克。

制作方法：

1，将红豆和薏仁洗净后浸泡15分钟，有条件可以提前浸泡一晚。

2，而后将泡好的红豆、薏仁放入电压锅中，按下煮粥键，完成后即可食用。

功效：红豆薏仁粥具有去湿气、消肿减肥、养胃健脾、补血气的功效。