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宝宝可以钙锌同补吗?补锌补钙有哪些注意事项?[图]

大众健康网 2018-12-18 14:53 宝宝补锌补钙

钙和锌都是人体需要的营养物质,在发育阶段更是必不可少,对于宝宝来说,需要补充全面的营养,身体才会发育的更好,为宝宝补充钙和锌都是很有必要的,但是有些人会担心同时补充这两种元素可能会有不良反应,宝宝可以钙锌同补吗?补锌补钙有哪些注意事项?

宝宝可以钙锌同补吗?补锌补钙有哪些注意事项?(1)

1、宝宝钙锌可以同补吗

不可以。

如果将钙和锌混合一起服用,虽然锌不会干扰钙的吸收,但钙能降低锌的吸收,故两者同用实际上只发挥了补钙的作用,补锌的功能因受抑制而无法发挥出来。

2、为什么不能钙锌同补

钙和锌的吸收原理很相似,同时补充容易使两者“竞争”,相互争夺载体蛋白,互相受到制约。同时,钙在体内的含量远远多于锌,也比锌活泼,同时补充会影响锌的吸收。所以,钙锌同服只能发挥补钙的作用,达不到预期效果。

3、补锌补钙正确顺序

如果同时给宝宝补充钙和锌,那么就要注意补锌补钙的正确顺序,是“先锌后钙”。比如说,白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌,晚上多吃豆制品、奶制品补钙,会更利于钙的吸收和利用。同时注意补钙是在饭后服用,而补锌则一般是在饭前补,家长们可不能乱补。

4、补钙补锌的间隔多久

锌钙补充间隔时间最好能大于3小时。

一般是白天补锌、晚上补钙,也可以早晚服用钙剂,中午服用锌制剂,两者间隔至少3小时。市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用,要补单独补。

5、注意事项

补锌后再给孩子补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关,而锌元素直接影响维生素A的代谢,并辅助维生素D对钙的吸收作用,因此,先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。

6、盲目补锌的危害

1、消弱免疫功能

锌在镁离子的作用下,可以抑制吞噬细胞的活性,降低其趋化作用和杀菌作用,在正常情况下,这种作用会被血清蛋白质和钙离子所抑制,所以低钙者和佝偻病患儿服锌过度,会导致免疫功能受损,抗病能力下降。

2、影响铁的利用

服锌过量会减少体内血液、肾脏、肝脏内的含铁量,导致发生缺铁性贫血。

3、胆固醇代谢紊乱

服用锌过量会导致锌与铜的比值增大,产生高胆固醇症,由此可能引发粥样动脉硬化。

4、诱发某些癌症

平时食物中含锌量过高,食道癌症的发病率比其他人要高。

5、引起中毒症状

锌摄入量过多,会在体内蓄积引起中毒,出现恶心、呕吐、发热等症状,引起上腹部疼痛、精神不振,甚至可找出急性肾功能衰竭,严重的甚至突然死亡。

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