燕麦中含有大量的营养物质，并且还具有许多对人体十分有益的功效和作用，因此许多人都是非常喜欢吃燕麦的，而一些家长也会给自家的宝宝喂是燕麦。但是有的家长却是非常担心宝宝不能吃燕麦的。那么宝宝可以吃燕麦吗？宝宝吃燕麦对身体有什么好处？

1、宝宝能吃燕麦吗

宝宝能吃燕麦。燕麦里所含的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，可以帮助便秘的宝宝缓解便秘症状。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够提高宝宝的注意力。

但是燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化，最好晚一点再给宝宝吃。过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心，因为其可能会对燕麦过敏。在给过敏体质的宝宝食用燕麦的时候，建议先从少量开始慢慢添加，并要注意观察有没有过敏反应。另外，燕麦片的“湿气”比较重，肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象，最好要少吃。

2、宝宝吃燕麦的好处

有利于宝宝集中注意力，改善宝宝记忆力。

缺乏维生素B1，宝宝会有注意力不集中和记忆不佳的状况。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够弥补精米和精面在加工中丢失的大量B族维生素。因此，妈妈们不妨将燕麦帮作为帮宝宝补充维生素B1的食材之一。

可以预防宝宝便秘。

燕麦中富含非可溶性膳食纤维，有助于消化，能预防宝宝便秘的发生。

可以减少宝宝患上肥胖症的机率。

燕麦能更好地清除孩子体内的垃圾，减少肥胖症的发生，从而可以预防宝宝患上儿童肥胖症。同时，如果宝宝患上了儿童肥胖症疾病，也可以将燕麦作为辅食食疗。此外，燕麦符合现代营养学所提倡的“粗细搭配”、“均衡营养”的饮食原则，可满足人体生长发育的需要。

可以帮宝宝补充钙质。

燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

3、注意事项

1.宝宝吃燕麦，可以泡水泡久一点再食用，或者煮成糊状的粥再食用，这样比较利于宝宝吞咽。

2.燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化，不要在一开始添加辅食的时候，就给宝宝添加燕麦。最好等宝宝有了咀嚼能力后再给宝宝食用。

3.燕麦能够引起部分人群过敏，因此，过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候，建议从少量开始添加，并且家长们要小心留意观察宝宝是否有过敏反应。

4.由于宝宝的肠胃功能还没有发育完善，无论是不管是煮燕麦粥，还是用燕麦打浆，都不建议加食盐和糖。要等到宝宝1岁以后，才可以放入少量的盐。

4、燕麦片的热量

1、燕麦片的热量高吗

燕麦片的热量挺高。

每100克燕麦片中含有354大卡的热量，属于一种较高热量的食材。它具有降血脂、改善血液循环、防贫血、排毒通便的功效，另外还能改善皮肤的状况，具有养颜美白、淡化祛斑、防皮肤衰老的作用。

2、燕麦片能减肥吗

燕麦片能减肥。

燕麦片虽然热量高，但是它是一种低糖类的食材，而且它含有的膳食纤维能够促进排便，同时会让人有一种饱腹感，从而降低对其他食材的需求，食用后有利于减肥。

3、每天吃多少燕麦片好

蛋白质是主要的热量来源之一。燕麦片的蛋白质含量较高，而且人每天食用的饭中也有一定的蛋白质。建议每天摄入80~100克的燕麦片较佳，另外还要参考摄入的其他食材，根据自己摄入情况来选择燕麦量较好。

4、什么时候吃燕麦片好

人在早上吃燕麦片更好。

因为人经过一晚上后，没有摄入新的能量，此时人体的吸收能力较强，此时吃燕麦片更加有利于营养的吸收。