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可爱女神的修炼方法是什么?女人如何打造完美身材?[图]

大众健康网 2018-12-18 15:04 可爱欲望性技巧调情

众所周知男人一般对于可爱女人是没有什么抵抗力的,或者说正常的男人都容易倾心于可爱的女人。在夫妻生活中,妻子如果能够展现自己更可爱的一面那么无疑会让丈夫更加爱你。那么可爱女神的修炼方法是什么?女人如何打造完美身材?

可爱女神的修炼方法是什么?女人如何打造完美身材?(1)

1、练习方法

腹肌练习

仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。

骨盆练习

骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

按摩练习

增加性快感体验。

仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

展腿练习

锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于女性私处,产生快感,同时女性私处口开张,利于局部气血通畅。

坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。

开张练习

可增强女性对子宫、女性私处和盆部肌肉的感觉。

仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开阴唇,手放到大腿上,再移至腿根,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。

仰卧,两腿分开,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现快感。有这种感觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫。

挤压外阴练习

可使臀部和大腿健美,肌肉富有弹性。

俯卧,上肢侧展平放,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背绷直,左膝尽量触地。扭搓髋部,然后髋、腹不动,维持1O秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓,女性私处口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松,外女性私处的血液会骤然减少和增加,外女性私处即感到松弛舒适。

臀部练习

健康、结实的臀肌有利于性生活。收缩臀肌能刺激和控制女性私处的舒缩。

拍打臀部:能促进臀部血液循环,反射性地使女性私处有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。

揉捏臀部:揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润滑剂,以利操作。揉捏需提起臀部肌肉,会感到不适,放松后即好转。

站立,用手将臀部掰开,同时吸气;放手,呼气。反复做5次。然后俯卧,用手下压臀肌,吸气;松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈,能产生明显的快感。

耻尾肌练习

这节操通过锻炼耻骨尾骨肌,可明显改善性功能,同时还有改善宫腔脏器功能,防止发生压力性尿失禁。这套操对任何年龄段的妇女都适合,尤其是自然分娩产妇。利于提高性功能。

缩肛、憋尿运动

每天3次,每次做100下,每下持续1秒钟。

通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉,增强子宫、女性私处和肠道功能,从而使你的性功能得以提高,性快感得以增加。若长期坚持锻炼,你一定会成为一个可爱的可爱女人!

2、改善同房质量的方法

(1)性幻想

分享彼此的性幻想,表演或实现它们。在这个分享的过程中,深层挖掘彼此心灵深处的秘密。但前提是,夫妻双方绝对信任,对情感和同房有很大的安全感。

(2)同房游戏

在某个晚上互换性别,或者装作彼此陌生,也可以进行角色扮演,这会拓展你们的性关系,因为这些事,你只会跟最深爱、最信任的人一起做。你会觉得好像有了第三者,只不过,这个第三者是你的伴侣。在这些游戏中,你可以加入同房,但它不能成为床笫之欢的全部,你要做的是用灵魂和对方同房。

(3)性生活

我们常常把同房称为“性生活”。同房从来不局限于床上,更为活色生香的性,永远都在“生活”中呈现。比如,洗澡时帮对方打肥皂,按摩他(她)的头、肩膀以及身体的每个部位,这些亲密的举动会让他(她)十分受用,即便没有同房,也能感受到身体的愉悦和心灵的契合。

 

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