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偏头痛的危害有哪些?如何预防偏头痛?[图]

大众健康网 2018-12-18 15:04 偏头痛感冒睡眠

生活中的疾病有很多种,偏头痛是一种非常常见的疾病,相信很多人应该都知道,偏头痛不仅会影响一个人的健康,而且还会影响到人们的生活,那你们知道偏头痛具体会给人们的健康带来哪些危害呢?生活中又有什么方法能预防偏头痛呢。

偏头痛的危害有哪些?如何预防偏头痛?(1)

1、偏头痛的3大危害

1、影响人的生活工作,最直接的就是影响睡眠,没有几个头痛患者睡眠是好的,轻者入睡困难,重者整宿难眠。因为睡眠不足,白天就没精神,工作也大受影响。而且有部分患者偏偏是工作就发作,十分耽误事。

2、影响人体健康,人无缘无故不会出现头痛,正常人在疲劳,紧张,感冒时也会头痛,但是只是一时的,很快应该恢复正常。如果不但不恢复,还频繁发作,疼痛难忍,就是一种病。时间长了必然对人的心脑血管产生不利影响,因为头痛后发作的脑血栓,脑出血,高血压,临床非常常见。

3、影响人心理健康,这是因为人久患头痛疾病,性格发生变化,往往性情变得暴躁。又因为久治不愈,生活受到重大影响,心理脆弱,丧失信心。

2、如何预防偏头痛

1、有规律的运动。

其实对于有偏头痛的人来说,有氧呼吸的运动训练会对他们的偏头痛症状有一定的帮助和缓解,有氧运动可以帮助偏头痛的患者稳定神经系统,缓解他们的焦虑症状和肌肉紧绷的现象。

2、一定要注意有规律的睡眠。

正常的生物钟休息是对于偏头痛患者以及预防偏头痛最重要的一点,不要黑白颠倒的睡眠生活,这不仅容易引发偏头痛,对于女性还会影响他们的皮肤问题,生理问题,男性也会影响他们的身体健康。

3、吃鱼能够预防头痛。

多吃一些鱼对于偏头痛患者很有好处,每周至少吃三次鱼,并且服用一些鱼油制品会对减少和预防偏头痛的发作很有效果。

3、偏头痛注意事项

1、小心使用避孕药,有些女性首次服用避孕药后,便开始偏头痛发作。患偏头痛的女性服用避孕药,甚至会增加中风的风险。因此女性患者尽量选择其他避孕方式。

2、避免接触刺激性气味,有些香水、清洁剂、化学洗涤剂等会带有刺激性的气味,这种嗅觉上的刺激也会诱发偏头痛发作,因此平时要尽量远离加油站、油墨印刷室等有强烈刺激气味的地方,自身也要尽量减香水、化学洗涤剂的使用,室内环境要注意经常通风。

3、女性生理期由于体内激素的改变也容易引起偏头痛发作,因此在经期一定要注意避免做重体力活,多喝水、多休息。

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