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哪些症状说明消化不良?消化不良具体有哪些表现?[图]

大众健康网 2018-12-19 08:36 消化不良胃胀气胃病

每一种基本都是有各自典型的症状,而有些症状又是某些疾病共同有的,所以就很容易搞混淆,看自己是什么疾病,首先就应该找出疾病的症状。消化不良是日常生活中常见的一种胃病,消化不良也是有很多症状的,很多人还不清楚消化不良的症状有哪些。

哪些症状说明消化不良?消化不良具体有哪些表现?(1)

1、消化不良的症状

消化不良的症状1、腹泻

也是消化不良最常见的症状之一,大多数人在这种情况下出现的腹泻都是间歇性的,偶尔有持续性的腹泻情况,少数人会有便秘的情况。

消化不良的症状2、食欲不振

持续的消化不良,会导致人食欲不振,没有胃口,从而导致身体的吸收不足,甚至可能会造成体重减轻。

消化不良的症状3、打嗝

即是打嗝。消化不良会造成持续性的嗳气,同时可能还会有胃胀、胃灼、恶心等的现象。

消化不良的症状4、腹胀腹痛

这是最常见的消化不良的症状之一,大多数人都会出现上腹胀痛的情况的,偶尔会有人同步出现恶心,呕吐的情况,一般排便后就能缓和、好转。

2、消化不良吃什么

西红柿:含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

大麦茶:能开胃助消化,可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀,有增强胃动力的作用。

山楂:含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用。

苹果:富含丰富的维生素和纤维素,可以刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。

3、赶走腹胀的方法

1.爱上你的水壶,大口喝水吧!

水可以通过调节消化功能,控制饥饿和水合作用来快速消除胀气。

此外,它还会给你额外奖励!大量的水分子会让你的肌肤焕发水漾光彩,并且帮你阻止黄褐斑和年龄留下的印记。根据你的运动量,每天饮用1.5升至3升水,当然,你可以在其中添加柠檬,酸橙或者黄瓜片来增加口感。

2.选对食物,消灭腹胀!

Hi,它们就在那里,伸出你的双手,一把抓住吧!

黄瓜、芦笋、西瓜、柑橘类水果和哈密瓜,它们可是天然的利尿食品。如果你想要保持住体内的水分,这些都是不错的选择。

另外,你也可以摄入一些健康脂肪,例如,鲑鱼、牛油果、橄榄油,它们可以帮助你减少炎症的发生,让小腹保持平坦。

3.喝出健康,在预算内畅饮!

相信你绝不会想要放弃夏日的鸡尾酒,我们同样有方法来帮助你在其中得到健康。

放弃那些会让苗条身段瓦解的甜味高,热量大的冰镇玛格丽特酒吧。

你可以喝上一两杯你所喜欢的冰镇玛格丽特酒或者桑格利亚汽酒,然后转变一下风格,饮一点度数略低的酒,比如:香槟酒,葡萄酒,低度啤酒或者伏特加苏打。

最后,你可以在矿泉水中加点酸橙,在你饮用鸡尾酒期间喝下,让你体内的酒精和热量散开。或者在白葡萄酒或者淡红酒中加一点汽水,做成让人神清气爽的汽酒。

4.把垃圾食品都清理干净

我们所谈论的都是你讨厌的与热爱的。

油炸食品、油腻食品、奶油食品、和富含纳、过多糖分,毫无营养的深加工食品和包装食品。

这些食品都会提高你身体内的能量水平,导致腹胀。保证把你食用的炸薯条、咸味浓重的牛肉、薯片、糖果和高淀粉食品控制在最低。

相反的,要多多食用各种健康食材,大量的新鲜果蔬。

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