大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 疾病百科 > 容易脱发有什么食疗方法?防治脱发的膳食有哪些?[图]

容易脱发有什么食疗方法?防治脱发的膳食有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-21 13:23 掉头发脱发护发

脱发是生活中很常见的病症,现在很多人生活不规律,加上饮食不当和经常熬夜,是很容易出现脱发症状的,这会对健康带来许多不利的影响,需要及时调理恢复,否则距离秃顶就不远了,其实通过饮食是可以调理缓解脱发症状的,这些膳食的制作方法也很简单。

容易脱发有什么食疗方法?防治脱发的膳食有哪些?(1)

1、预防脱发的膳食

第一款:羊肉山药粥

食材:山药、羊肉和韭菜。

做法:我们来看看做法,首先将所需要的食材准备好,羊肉切块、山药切片、韭菜切段,准备好后,先下米熬成粥,加入羊肉和山药继续煮,直至煮烂为止,最后一步加入韭菜,在煮个五分钟,加入盐、鸡精调味就可以了。

功效:要知道,韭菜是壮阳补肾的第一佳品,而羊肉呢,对肾的滋补作用也是非常好的,除了改善肾虚以外,还能驱寒保暖;山药更不要说了,它温肾效果堪比保健药品。所以说这粥就是专门针对肾虚型的脱发,如果你是个常常熬夜的夜猫子,那么这款粥就特别适合你啦。

第二款:排骨黄豆粥

食材:黄豆、排骨和海带。

做法:黄豆先泡发两到三个小时,海带洗干净,排骨切好备用。第一步依旧是下米熬煮,然后加入黄豆和排骨,煮烂后加入海带,再继续煮,直到食材都熟了,加入调料,就可以吃了。

功效:黄豆因为拥有天然的植物性雌激素,一直备受人们喜爱,而且它的高蛋白简直丰富到爆炸,正是因为这些,它对于雄性激素脱发很有帮助。海带是补充头发营养的一个必备食物,它的碘元素和硒元素能起到一个固发的作用,再搭配上排骨,固发效果简直不要太好。从这些功效上就能看出,这款粥对于那些因为减肥而缺少蛋白质的脱发妹子,有奇效。

第三款:杂粮粥

食材:薏米、核桃、黑豆、莲子、枸杞、红枣和黑芝麻。

做法:这个做法就比较简单了,先把所有材料备齐洗干净,接着薏米和黑豆浸泡2个小时,在这个浸泡的过程,可以先开始熬粥,把剩余的材料一同进行熬煮。最后再把薏米和黑豆加入,继续熬到烂为止,按个人喜好加入食盐或者冰糖,即可食用。

功效:黑豆和黑芝麻这对黑兄弟是功能的生发乌发食物,搭配上补血的红枣枸杞、补脑的核桃、消水肿去脂肪的薏米,可是能很好的帮助生发。这款粥的特点就是养血,特别适合因为血虚而引起脱发的妹子。

2、怎样洗头防脱发

1:首先用梳子把头发梳顺,这样可以去除头发上的尘埃污垢以及头皮屑,而且还可以达到给头皮按摩的效果,很多女生总是抱怨自己在洗头时掉很多头发,主要是少了先梳头的步骤。

2:使用洗发水前先以接近体温的水温冲洗头发,这样可以冲洗掉70%的脏污及油垢。不只冲洗头发,头皮也要洗到。

3:大部分人都喜欢把洗发水直接擦在头发上,在是错误的做法,会增加头皮肌肤的负担。应该先用双手搓揉出泡沫,然后在涂在头发上。

4:如果当天有使用造型品,则先将起泡的洗发水涂抹在发中至发尾的部分清洗。这次洗发不洗到头皮,先清洗掉残留的造型品。

5:然后再用温水彻底的清洗干净,第一次的清洁以清洗残留的造型品为主。

6:接着进行第2次洗发,取适量的洗发精并充分起泡,将泡沫涂擦于头部,以指腹轻轻按摩头皮。

7:使用温水清洗2~3分钟,确认清洗干净后,将两手如图轻轻挤压多余的水分。短发的人则可将头发全部向后梳。

8:发丝毛鳞片会呈现张开的状态,这时如果用毛巾大力搓干,会使头发受损,应该使用毛巾以夹住头发的方式,轻轻压干头发。接着再用护发素,护发素只需要集中修护发尾即可,如果在涂擦时发现头发打结,则轻轻用手指拨开。

9:刚刚洗完的发丝毛鳞片会呈现张开的状态,这时不要用毛巾大力搓干,更不要马上用吹风机吹干,这样会使头发受损,应该使用毛巾以夹住头发的方式,轻轻压干头发即可。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论