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这个小游戏最近很火,但长时间玩或引发腱鞘炎[多图]

大众健康网 2019-11-21 14:03 游戏上瘾腱鞘炎

近日微信升级后可以看到一款小程序游戏:《跳一跳》,这个游戏玩法并不复杂,但由于玩出的成绩直接可以和微信好友对比,因此极容易激发人们的好胜心,总想玩出个高分超过其他人,甚至淘宝还出现了代刷分的业务。不过有医生指出,长时间玩《挑一挑》活或引发腱鞘炎,大家一定要记得中途歇一歇。

这个小游戏最近很火,但长时间玩或引发腱鞘炎(1)

1、玩游戏引发腱鞘炎

元旦期间,《跳一跳》这款小游戏就迅速蹿红,社交网络里不少市民都在刷记录比分数。走路、吃饭、公交上、地铁里……不少人一有空闲时间就打开“跳一跳”,在你追我赶的氛围中,这个小游戏就开始刷屏了。

这款小游戏的角色像“i”又像一个“人”。当你的手指触碰到手机屏幕时,长按,它就弓腰蓄力;松开,它就开始翻转跳跃——从这个“盒子”跳到另一个“盒子”,记者在随机采访中发现,因为长时间玩手机引发的手关节不适也正在蔓延。

近年来随着微博、微信、手游的兴起,人们对智能手机过度使用,手部或手指固定在一定位置做重复、过度活动,使肌腱和腱鞘频繁发生摩擦,导致腱鞘炎得病人群不断年轻化。

其实不只是手关节,眼睛,肩颈都会因为过度游戏而导致疲劳,市民朋友不妨设个手机闹钟来提醒休息,经常改变姿势和换换手指。如果出现手指疼痛的现象要引起重视,必要时到骨科查查是否患了腱鞘炎。

这个小游戏最近很火,但长时间玩或引发腱鞘炎(2)

2、腱鞘炎是什么病症

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管,是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱,两层之间一空腔即滑液腔,内有腱鞘滑液。

内层与肌腱紧密相贴,外层衬于腱纤维鞘里面,共同与骨面结合,具有固定、保护和润滑肌腱,使其免受摩擦或压迫的作用。

肌腱长期在此过度摩擦,即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引致肿胀,这情况便称为腱鞘炎。

从腱鞘炎的概念我们不难知道,腱鞘炎属于骨科类疾病,一般情况下是由于腱鞘增生导致腱鞘狭窄引起的炎症,如果去医院检查治疗通查挂骨科。

这个小游戏最近很火,但长时间玩或引发腱鞘炎(3)

3、玩游戏上瘾怎么办

1. 预防为主

对于每个人来说,特别是青少年,一旦患上网络成瘾症,要戒除是会很困难。因此,预防是治疗上网成瘾的最好良方。一是提前打好“预防疫苗”。社会、学校 和家长都要通过各种宣传途径,使青少年看到上网好处的同时,也要看到可能带来的危害;采取各种有效的方法,坚决杜绝青少年上xx网站,控制不玩或少玩网络 游戏。二是丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动,注意培养自己良好的兴趣、爱好;多与家长、老师和同学交往沟通,获得心灵上的 慰籍与成长。三是及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网有瘾的苗头时,立即采取有效措施,及时控制自我,决不宽容自己,以防止上网成瘾症发生。

2. 正视危害

沉迷于上网,尤其是沉迷于xx网站,危害极大。它会使人迷失于虚拟世界,自我封闭,与现实世界产生隔阂,严重影响学习,甚至中断学业。久而久之,还会影响正常认知、情感和心理定位,导致人格的偏离,甚至发生意想不到的可怕后果。有的因上网成瘾,神情恍惚,人格扭曲,无心读书,中途辍学;有的无钱上网,拦路抢劫,偷窃财物,导致违法犯罪;还有的连续几天几夜泡在“网吧”,不思食寝,过度疲劳,猝死在“网吧”。即使上网没有成瘾的人,如果每天12个小时坐在电脑面前,很可能会让自己少活10年以上时间。

3. 以新代旧

在戒除某种习惯时,这种习惯仍有很大的诱惑力,这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。这种诱惑的“波浪”虽然会出现,但在3---10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时,可事前考虑如何运用“冲浪技巧”。在戒掉“网瘾”的一段时间内,个人的情感需要并未结束。此时,需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年,要注意培养新的爱好和习惯,要多参加一些自己喜欢的活动,多做一些自己感兴趣的事情,用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯,冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。

4. 请人监督

戒除“网瘾”,寻求别人的支持和帮助非常必要,最好的办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭,可先向他们讲明自己控制上网的计划,请他们监督;当“网瘾”出现时,请他们及时提示,帮助克服。平时的活动,要多与学习好的同学在一起,与他们一起上课,一起自习,一起交流,在他们的带动和帮助下,有助于你淡化网瘾,把精力集中到学习上。当你取得一点小成功时,比如已经按计划实行一周,不妨对自己进行奖励或暗示,学会为自己加油。

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