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备孕期间吃什么促排卵?备孕期间吃什么好?[多图]

大众健康网 2019-11-21 16:20 排卵备孕怀孕

为了能让自己将来的宝宝更加健康,家长们真是煞费苦心,在怀孕前就做好方方面面的准备,哪怕只能稍稍提高一点几率,也会尽全力去做到。那么女性在备孕期间吃什么好呢?怀孕前吃什么食物能促进排卵?

备孕期间吃什么促排卵?备孕期间吃什么好?(1)

1、黑豆

一般的豆类都富含生物雌性激素,而黑豆更是豆类中的佼佼者。建议女性在准备怀孕前,可提前一两个月多吃豆类食物,调整好身体的状态,为宝宝的出生做好准备。

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2、谷类

谷类有很多,实际上我们日常就有多吃,比如说大米、小米粥。建议女性在备孕期间调整好饮食习惯,保持正常的一日三餐,不要去吃什么烧烤、大排档之类的,正常的健康饮食非常重要。

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3、鱼汤

一般小孩生下来后,喝鱼汤能起到很好的发奶效果,但实际上在受孕前喝鱼汤,也可以帮助促进卵泡发育,让你的排卵得以正常进行。喝鱼汤比较适用于卵泡发育不健康的女性,另外鱼汤还可以起到保住活血、化瘀、通气的功效。

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4、鸡蛋

在备孕期间,你需要补充好蛋白质,日常可多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物,让身体调整为一个最佳状态,为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。

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5、叶酸

叶酸是维生素B的一种,虽然不能帮助你促进排卵,但它确实备孕期间不可缺少的一种元素之一,能大大的降低畸形婴儿的出生概率,让你将来的宝宝健康成长。叶酸一般在受孕前三个月开始提前服用,在受孕后三个月截止。

备孕期间吃什么促排卵?备孕期间吃什么好?(6)

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