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孕妇吃蓝莓好吗?孕妇吃蓝莓有什么好处?[多图]

大众健康网 2019-11-22 09:12 孕妇蓝莓注意事项

蓝莓是一种营养价值很高的水果,老少皆宜,而且味道也非常可口,很多人都喜欢蓝莓味道的食物,怀孕的女性喜欢吃一些酸一点的食物,蓝莓是比较符合胃口的,那么,孕妇怀孕的时候可以吃蓝莓吗?有好处吗?

孕妇吃蓝莓好吗?孕妇吃蓝莓有什么好处?(1)

1、孕妇可以吃

蓝莓作为水果,在怀孕的时候吃是很好的,能够增加饮食的丰富性,营养也非常不错,蓝莓里面不含对孕妇刺激性很大的食物,所以孕期吃是没问题的,不过要注意的是,蓝莓虽然好吃,也不要吃太多,怀孕期间,最好饮食搭配均匀,可以吃一些其他的蔬果,尽量补充多种营养。

孕妇吃蓝莓好吗?孕妇吃蓝莓有什么好处?(2)

2、蓝莓功效

吃蓝莓的好处有很多,蓝莓中含有多种维生素和微量元素,补充孕妇身体的营养,蓝莓中的花青素具有护眼的功效,可以改善视力,而且其具有的抗氧化性,能够增强孕妇的免疫力,蓝莓还有健脑的功效。不仅是孕妇吃蓝莓很好,平时老少都可以吃些蓝莓。

孕妇吃蓝莓好吗?孕妇吃蓝莓有什么好处?(3)

3、孕妇注意事项

怀孕期间,女性应该饮食广泛,但是有些食物是不适合吃的,严重的可能会造成滑胎的危险,所以要特别注意。螃蟹、甲鱼、薏米这些食物都有可能造成流产,山楂、荔枝、桂圆这些水果怀孕的时候不宜多吃,咖啡、浓茶、酒这些饮品孕妇喝了可能会对胎儿造成不利影响。总之,要少吃含添加剂、重油、刺激性的食物。

孕妇吃蓝莓好吗?孕妇吃蓝莓有什么好处?(4)

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