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夏威夷果老人能吃吗?老人吃夏威夷果好不好?[多图]

大众健康网 2019-11-22 09:39 夏威夷果坚果老人

夏威夷果(澳洲坚果)因其香浓的奶油味和酥脆的质感而非常受大家欢迎,并且夏威夷果没有太大的人群食用禁忌因此大多数群体都可以吃,除了一些自身情况比较特殊(如过敏体质)的人不宜食用。那么夏威夷果老人可以吃吗?

夏威夷果老人能吃吗?老人吃夏威夷果好不好?(1)

1、可以吃

老人可以吃夏威夷果。夏威夷果在防治动脉粥样硬化等心血管疾病、肿瘤疾病以及风湿性关节炎等方面都具有较好的效果,而老人正是这些疾病的多发群体,所以老人适量食用夏威夷果对身体健康非常具有好处。不过由于老年人消化机能和咀嚼机能都比较弱,所以每次要少吃。

夏威夷果老人能吃吗?老人吃夏威夷果好不好?(2)

2、饮食建议

对老年人而言吃些夏威夷果是非常好的做法,但为了容易咀嚼和方便消化建议在食用之前将果仁弄成小块,这样每天吃几颗将可以起到很好的保健效果。还有根据营养学的相关建议是,由于夏威夷果富含油脂且性热,因此每天食用量控制在30克以内最佳,一般也就是6颗左右。

夏威夷果老人能吃吗?老人吃夏威夷果好不好?(3)

3、老人饮食

由于老人的身体机能总体较差,所以饮食营养方面就更为重要,通常老人的饮食需要注意几点。适当多吃富含优质蛋白的新鲜蛋类、牛奶、瘦肉等食物,富含维生素和纤维素的食物也要加强,以各类新鲜蔬菜水果为主。另外饮食总体要以清淡、易消化、营养丰富为主,过冷过热和辛辣油腻等刺激性强的食物少吃。

夏威夷果老人能吃吗?老人吃夏威夷果好不好?(4)


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