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孕妇可以吃开心果吗?吃开心果对孕妇好吗?[多图]

大众健康网 2019-11-22 09:48 孕妇吃开心果开心果

开心果是一种坚果,也是常见的零食,相信大家并不陌生。怀孕期间的饮食不能马虎,孕妈妈需要多了解一下食物的特性,有些准妈妈喜欢吃开心果,那么孕妇可以吃开心果吗,孕妇吃开心果好不好呢?今天小编就给大家讲讲。

孕妇可以吃开心果吗?吃开心果对孕妇好吗?(1)

1、可以吃的

开心果含有维生素,微量元素,矿物质,油脂等营养元素,准妈妈是可以吃的。开心果是一种高营养的坚果零食,孕妇吃了,对身体没有什么危害,也不会影响胎儿的生长发育。开心果同核桃一样,每天吃几粒,可以补脑。怀孕的女性朋友需要补充铁元素,而开心果中就含有铁元素,可以帮助准妈妈预防缺铁性贫血。

孕妇可以吃开心果吗?吃开心果对孕妇好吗?(2)

2、没有危害

孕妇吃开心果对身体是有好处的,开心果含有蛋白质,油脂,微量元素,维生素等,这些都是一般的零食没有的,准妈妈吃开心果,可以为胎儿的发育增添养料。开心果中的营养物质都是人体必需的,身体容易便秘的准妈妈,吃开心果还能润肠通便。准妈妈怀孕的时候总觉得饥饿,不妨来点开心果,改善饥饿的同时还能增加营养。

孕妇可以吃开心果吗?吃开心果对孕妇好吗?(3)

3、食用提醒

开心果富含油脂,热量很高,所以有润肠,通便的功效,但是孕期肥胖的妈妈就不能多吃了。开心果能温肾健脾,调中顺气,能治疗神经衰弱,贫血腹泻,适当的吃开心果可以调节孕期情绪,对身体也有好处,但是不要一次性吃多了,这会引起消化不良,腹胀或上火。

孕妇可以吃开心果吗?吃开心果对孕妇好吗?(4)


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