对于干果板栗（栗子）大家都不陌生，既可以直接剥皮生吃也可以烹饪食用，甚至还可以加工成其他的各色美食。与其他干果相比板栗生吃的口感比较一般，营养也不一定比一些干果高，但板栗无疑是人们吃的最多的干果之一，因为其物美价廉。那么女性吃板栗好不好？

1、可以吃

女性吃板栗是完全可以的，而且绝大多数女性群体都可以食用。常吃板栗对肾脏、肠胃、骨骼等部位具有良好的补益效果，可以起到治疗肾虚、补血益气、活血止血、壮骨强身等功效，另外还有助于女性消除疲劳，并且对防治冠心病、高血压等疾病同样具有效果。

2、吃法建议

板栗可生吃也可烹饪，但一般建议是烹饪后食用。板栗可搭配的食物非常多，板栗可与鸡肉、鸭肉、猪肉等大多数肉类食品一起烹饪，无论是炖、炒、炸、煮都完全可以，大多营养丰富风味独特。此外，板栗直接炒熟吃更加香甜可口，一般以糖炒板栗居多。

3、注意事项

板栗本身属于一种不太容易被消化的食物，多吃易伤脾胃，因此每次不宜吃太多，尤其是肠胃功能不好的人，至于吃多少则完全是根据个人体质情况来定。此外干果类食品大多热量比较高，板栗含有较多的淀粉，热量也比较高，所以为了不想长胖的话也要合理控制饮食量。