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宝宝喝水要注意什么?宝宝喝水的正确方式[多图]

大众健康网 2019-11-22 10:12 宝宝喝水饮水

大家都知道人体几乎百分之七十甚至以上都是水分,因此很多人说女人是水做的,其实也没有很大的错误,也正是因为人体含水量比较高,因此饮水就是补充体力的重中之重,那么对于新生儿或者小孩子来说,应该怎么喝水呢?饮水量应该是多少呢?宝宝饮水要注意些什么呢?

宝宝喝水要注意什么?宝宝喝水的正确方式(1)

1、喝白开水最健康

一般来说,幼儿需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分,以及膳食食物所含的水分大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。由于婴幼儿的生理特点,每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人,所以水质和水量十分重要。食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源,不像饮料那样直观。饮料是人体在膳食外摄取水分的主要来源,包括煮沸的开水、矿泉水、水煮的水果汁、蔬菜汁、鲜榨果汁以及较大儿童饮用的清淡绿茶水等。对宝宝来说,各种饮品中应首选白开水。

宝宝喝水要注意什么?宝宝喝水的正确方式(2)

2、按体重确定水量

据育儿专家介绍,宝宝喝水的量最主要是按体重来确定。婴幼儿新陈代谢旺盛,水的需要量相对较多,根据who(1993)的推荐量,0——1岁的婴儿每天水摄入推荐量为150ml/(kg.d)。体重5公斤的宝宝每天需要750毫升水,体重10公斤的宝宝每天需要量1升水。以上供水量是指经口饮水、食物中所含有的水及食物在体内代谢所产生的水的总和,而不是单指饮水量。除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分,1——3岁幼儿每天需要直接饮用的水量为600毫升——1000毫升。照此推算,1——3岁的小孩每天需水量大约为1200毫升——1600毫升,除去饮食摄入的水分外,还应该每天直接饮水至少为600毫升。

宝宝喝水要注意什么?宝宝喝水的正确方式(3)

3、均衡喝水的时间

很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。实际上,感到口渴的时候,身体已经处于慢性缺水状态了。正确的饮水方法是将饮水时间分配在一天中任何时刻,喝水应该少量多次,每次一杯左右。如:1——3岁的幼儿每日喝白开水4——5次,每次150毫升——200毫升,同时要参考季节、气温,出汗多少而灵活掌握。年龄小的宝宝每次应减量。切记不能一次性大量饮水,这样会加重胃肠负担,使胃液稀释,既降低了胃酸的杀菌作用,又会影响对食物的消化吸收。

宝宝喝水要注意什么?宝宝喝水的正确方式(4)

4、新生儿的饮水量

对于新生儿来说,身体所需的水要从一定量的饮水和牛奶中摄取。新生儿新陈代谢比较旺盛,而肾脏功能发育不完全,但摄水量却比成年人要高,孩子越小,需要水分越多,不过这并不意味着喝越多越好,家长们应该掌握孩子的饮水量,以满足孩子生长的需要。新生儿每日需水量为150毫升/千克,人工喂养时每天除了喂奶时给予的水分外,还要再补充少量的水。开始时每次可以给10毫升——20毫升,逐渐增加到每次50毫升左右,在两次喂奶之间给一次水,在给新生儿喂水时,要注意不要过急、过多,冷热也要适宜,同时,还要注意奶具清洁与消毒。

宝宝喝水要注意什么?宝宝喝水的正确方式(5)

5、宝宝饮水应注意

如果宝宝生病,特别是发烧,身体的消耗,或者因呕吐、腹泻引起身体当中的水份流失过多的时候,都要多喝水,以弥补身体中水分的不足。值得注意的是,家长尽量不要给小孩喝橘子水或糖水,以免影响孩子牙齿的正常发育。

宝宝喝水要注意什么?宝宝喝水的正确方式(6)

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