女性在怀孕早期的时候可能身体变化不明显，有时候自己都会忽视，但是有的时候却反应尤为厉害，尤其是孕吐反应剧烈，那简直就是吃不下，睡不着，恨不得胆汁都吐出来，那么面对孕早期的一些不良反应，孕妈咪应该如何缓解和处理呢？

1、孕早期主要症状

（1）月经没来：月经没来是怀孕初期的第一征兆，女性最快可从受精后9～12天之间，利用尿液试纸为自己验孕。

（2）肚子会随着胎儿的长大慢慢变大，身体的负担会越来越重。

（3）乳房肿胀：女性怀孕时，体内激素会发生改变，乳头与乳晕会变得较黑且敏感，乳房可能也会疼痛、肿胀，但这些现象都属正常。如果肿胀的状况持续好几天，甚至出现剧烈疼痛的感觉，可能是纤维囊肿所引起，此时要赶紧就医。

（4）脉搏在每10分钟增加10次，呼吸的频率增加10-15次

（5）口腔疾病：怀孕后，唾液会趋于酸性，且黏性增加，牙龈组织容易肿胀出血，加上孕吐及饮食习惯改变，牙齿便容易残留食物残渣，若疏于口腔清洁，甚至会造成牙结石及牙周病等病变。

（6）新陈代谢加速：代谢率增加10%～25%

（7）子宫变化：子宫肌纤维增厚加长

2、孕妇的程度分类

妊娠呕吐又称恶阻，是指妊娠早期出现的恶心、呕吐，头晕厌食，甚或食入即出者，一般在怀孕12周之前现象比较明显。主要是由胃失和降，冲脉之气上冲所至。有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。

怀孕呕吐厉害严重度分成三级:

（1）恶心,食欲不振,轻微呕吐:不要吃太多量,可吃些苏打饼干或吐司即可减轻症状。

（2）剧吐，一天吐好几次，应该由医生给予维生素或止吐针。

（3）剧吐伴随着缺水及电解质不平衡，需要赶快就医，严重时需住院治疗。

3、孕吐的四种疗法

孕吐与许多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。以下的四种疗法，可以帮你缓解痛苦，改善孕吐。

（1）心理疗法

心理放轻松比什么重要，心情压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现身，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要时行相应的孕吐治疗。

（2）饮食疗法

其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便笖会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

（3）运动疗法

整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

（4）药物疗法

①每天50毫克维他命B6.

②每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。

而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。

4、孕吐的缓解方法

（1）第一次孕吐一定要强忍，能忍住是最好的，因为第一次吐了之后就会不断的吐，忍住了第一口，就不会频繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是频繁的想吐了。

（2）多吃一些清淡的食物，过于油腻的食物会容易产生孕吐，我们在饭后可以吃一些黄瓜，爽口的可以适当的缓解下孕吐。

（3）一些柠檬清新的香味和酸味能够让很多孕妇缓解孕吐，我们也可以去切一个柠檬去舔一舔，闻一闻试试哦

（4）在早孕期，可以多吃富含碳水化合物的食物，比如苏打饼干、香蕉、原味酸奶等，但要避免吃高脂肪、油腻辛辣的食物，因为这些食物会让孕妇的消化系统变脆弱。

（5）如果孕妇看到热饮时想吐，可以换成冷饮。相反，冷饮想吐换成热饮，不断调节饮料的温度，还可以试着吃一些凉的食物，或许这些食物的气味没有热的食物气味强烈。