孕妇在怀孕初期可能会出现一些身体上的不适，最明显的就是头晕、厌食和呕吐等，当然呕吐一般来说是最严重的，很多孕妇甚至是吐到整个人都没力了，孕吐是每一位孕妇都会出现的，只是有的人的症状并不明显，而有些人的症状特别明显，那缓解孕吐的方法有哪些？怀孕期间呕吐厉害怎么办？

1、缓解孕吐的方法

（1）口服维生素B6：很多女人在孕产期间，会出现强烈的呕吐症状，不仅会影响女人的食欲，还会影响腹中胎儿的营养供给。甚至，部分呕吐症状较为严重的女人，还会因为长时间的食物摄入量较少，出现营养不良、虚脱等意外情况，需要通过点滴注射葡萄糖来供给身体所需能量、止吐安胎。不过需要注意的是，任何点滴注射都不能长期进行。女人可以遵医嘱口服微量的维生素B6，并积极的寻找其他方法，来帮助自身缓解呕吐不止的症状，以便于更加舒适的度过孕产期。

（2）增加酸性食物的摄入量：呕吐症状严重时，会使女人寝食难安，甚至出现失眠、情绪异常等副反应，导致女人无法自控的经常哭闹、抑郁。因此，女人应该在进食时，适量的增加酸性食物的摄入量，如多吃杨梅、酸味糖果等，来促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，帮助女人更好的消化食物、吸收营养，从而缓解孕吐引起的连锁副反应。

（3）食用止吐药膳：虽然，有很多食材孕妇都不能食用。但是，孕妇完全可以遵医嘱服用药膳，来补充营养的同时，缓解呕吐不止、食欲不振等妊娠反应。常见的止吐暖胃的药膳糯米粥饮，其做法如下：准备新鲜的糯米25g，淘洗干净后放入锅中，小火慢煮至米熟粥黏即可食用。同时，孕妇可以根据口味喜好，加入白糖、蜂蜜等佐料再服用。此款糯米粥饮，富含维生素B1、维生素B2、蛋白质等营养物质，具有补中益气等功效，非常适合食欲不佳的孕妇用来缓解呕吐、腹胀等妊娠不适症状。

2、四种孕吐疗法

（1）心理疗法

心理放轻松比什么重要，心情压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现身，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要时行相应的孕吐治疗。

（2）饮食疗法

其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便笖会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

（3）运动疗法

整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

（4）药物疗法

每天50毫克维他命B6，每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。

3、孕吐缓解食补

（1）醋蛋汤

功效：此汤每日1次，连服3天，能有效缓解妊娠呕吐。

原料：鸡蛋2个，白糖30g，米醋100g。

制法：

① 将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、米醋调匀，待用。

②锅置火上，加清水适量，用旺火煮沸，淋如调匀的鸡蛋液，煮沸即可。

特点：酸甜可口、开胃。

（2）糖醋胡萝卜

功效：增进食欲，缓解孕妇妊娠呕吐，适合孕早期食用。

原料：胡萝卜250g，白糖25g,米醋13g，精盐、香油各适量。

制法：

①将胡萝卜去根、叶，洗净，用刀刮去皮，切成6cm长的细丝。

②将胡萝卜丝放小盆内，撒上精盐拌匀。

③把盐渍的萝卜丝用清水洗净，沥干水，放入碗内，加入白糖、醋、香油拌匀放入盘内即可。

特点：酸甜爽口，清淡。

（3）姜汁甘蔗露

功效：有健胃开脾、下气止呕。适用于胃气上逆的妊娠呕吐。

原料：甘蔗1根，生姜50g。

制法：

①将甘蔗去皮、榨汁约1茶杯；生姜去皮洗净、榨汁。

②将甘蔗汁、姜汁一同放入盅内，隔水炖热温服。

特点：味甜，微有姜辣味。

（4）绿豆粥

功效：有清肝泄热、和胃止呕的功效。可防治呕吐苦水或酸水或肝热犯胃的妊娠呕吐。

原料：绿豆50g，粳米250g，冰糖适量。

制法：

①将绿豆、粳米淘洗干净。

②沙锅内放入适量清水，放入洗净的绿豆、粳米，用旺火烧沸，转用文火熬成粥，然后加入冰糖，搅拌均匀即可。

特点：香甜、粥稠。

（5）粟米粉汤丸子汤

功效：适用于胃阴亏虚所致呕吐或干呕、口干舌燥、胃中嘈杂不舒等症。

原料：粟米粉200g，精盐少许。

制法：

①将粟米粉内加入精盐和水揉成粉团，再用手搓成长条，分成梧桐子大小的小丸子，放入盘内，待用。

②锅上火，加入适量清水，用旺火烧沸，将丸子下入锅内，文火煮至丸子逐个浮在水面后至熟即可。

特点：丸子鲜嫩，清淡适口。