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宝宝能吃黑芝麻吗?宝宝吃黑芝麻有什么好处?[图]

大众健康网 2019-11-22 10:42 宝宝黑芝麻中医中药

黑芝麻是我们日常生活中经常吃到的一种食物,不仅仅是吃饭正餐里面可能会吃到,经常吃到的一些零食辅食里面也会有黑芝麻,其实黑芝麻对人体有很多功效和作用。那么,宝宝是否可以吃黑芝麻呢?宝宝吃黑芝麻会有什么好处呢?

宝宝能吃黑芝麻吗?宝宝吃黑芝麻有什么好处?(1)

1、宝宝可以吃黑芝麻

(1)黑芝麻,性平,味甘,入肝肾经。功能补肝肾,益经血,润肠燥,乌须发。

(2)可以少量吃,黑芝麻可让宝宝头发乌黑靓丽,而且益智,但油大,建议六个月以后再给宝宝添加。

2、宝宝这样吃黑芝麻

(1)宝宝消化能力弱,不宜直接吃生的或炒熟的。

(2)黑芝麻糊是最佳的,易吸收。

(3)外面卖的黑芝麻糊含糖量过高,有添加剂,建议吃原味的无任何添加的芝麻糊。

(4)一次吃一点儿,量一定要控制好,不要太多,便里面检查一下,有没有异常。

(5)用水泡、泡牛奶、豆浆、粥等混合着食物吃。

(6)【分享一个食谱】:杏仁芝麻粥,专治宝宝便秘

材料:杏仁10克、黑芝麻20克,大米适量

调料:冰糖适量

3、黑芝麻的具体做法

(1)将黑芝麻、杏仁、大米洗净,泡在水里,浸胀后捞出备用。

(2)三种混合放入碗内捣烂成糊,放入砂锅,加适量水煮开,然后小火炖烂,加入冰糖,煮开即可。

(3)【适合人群】:1岁以上的宝宝

(4)【功效】:对气血亏虚引起的便秘疗效显著。黑芝麻甘平,能滋养肝肾、润燥滑肠;杏仁能止咳、平喘、润肠、通便。

(5)如果宝宝有便秘症状,妈妈可试试这个粥哦。

4、宝宝健脾吃什么粥

(1)小米山药粥

材料:鲜山药,小米,白糖。

做法:将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。

功效:健脾止泻,消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱,消化不良。

(2)土豆粥

材料:土豆100克,大米100克。

做法:土豆去皮,清洗干净,切成小块,和大米共煮成粥。

功效:土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

(3)牛奶粥

原料:大米100克,牛奶500克。

做法:大米淘洗干净,加水旺火烧开后,改用小火煮成粥时,倒入牛奶搅匀,继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。

功效:补益气津,养胃生肌。

(4)山药红枣糯米粥

材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。

(5)栗子粥

材料:大米粥1小碗、栗子3个。盐少许。

做法:将栗子剥去皮后切碎。锅置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再与大米粥混合同煮至熟,加入少许盐,使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮,煮烂。

功效:栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子,适量地吃一些,对身体很有好处。栗子虽营养丰富,但吃过多容易腹胀,要适可而止。

(6)南瓜小米粥

材料:南瓜250克,小米120克,红枣8枚,冰糖少许。

做法:南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水,盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫,煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。

功效:小米暖胃,安神,治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。南瓜性温,味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

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