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孕妇可以睡软床吗?孕妇睡软床好吗?[图]

大众健康网 2019-11-22 11:03 孕妇孕期怀孕睡觉

孕妇是非常特殊的群体,不仅在饮食上需要格外小心,在其他生活方面也是需要谨慎对待的,例如孕妇睡觉的时候就有很多事情需要注意,尤其是睡软床还是睡硬床的问题。那么孕妇可以睡软床吗?孕妇睡软床好吗?

孕妇可以睡软床吗?孕妇睡软床好吗?(1)

1、孕妇可以睡软床吗

(1)孕妇可以睡软床吗

孕妇不宜睡软床。如果孕妇长期睡软床的话,腰部就会承受很大的负担,这样一来很多孕妇都有腰酸的现象。另外随着月份的增加,准妈妈的肚子越来越大,睡软床非常不利于翻身。所以建议孕妇有硬度的床。

(2)孕妇睡软床有什么不好

易致脊柱的位置失常

孕妇的脊柱较正常腰部前屈更大,睡席梦思床及其他高级沙发床后,会对腰椎产生严重影响。仰卧时,其脊柱呈弧形,使已经前屈的腰椎小关节摩擦增加;侧卧时,脊柱也向侧面弯曲。长此下去使脊柱的位置失常,压迫神经,增加腰肌的负担,既不能消除疲劳,又不利生理功能的发挥,并可引起腰痛。

不利翻身

正常人的睡姿在入睡后是经常变动的,一夜辗转反侧可达20多次。人辗转翻身有助于大脑皮质抑制的扩散,提高睡眠效果。然而,席梦思床太软,孕妇深陷其中不容易翻身,反而影响睡眠质量。

孕妇睡什么床好

软硬适中的床垫。

专家建议,孕期最好选择相对有一定硬度且有弹性的床垫,能够更好地支撑身体,保持更健康的睡姿。可以考虑睡棕绷床或硬板床,铺9厘米厚的棉垫为宜,同时还要注意枕头松软,高低适宜。

(3)孕妇睡觉注意事项

1、孕妇要采取左侧卧位的姿势睡觉,避免了增大的子宫对下腔静脉、腹主动脉及输尿管的压迫,有利于下腔静脉内血液的回流,增加子宫和胎盘的血流量。

2、孕妇可以借助于枕头保持侧卧位睡眠。也可以将枕头放在腹部下方让最睡得舒服。

3、睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可使肌肉得到放松,缓解疲劳,对孕妇都有一定的催眠作用。

2、孕妇可以睡凉席吗

(1)孕妇可以睡凉席吗

可以睡。夏天的温度特别高,而孕妇大多喜凉怕热,新陈代谢快,产热多,能量释放多,很容易出汗,如果一味捂着,很容易中暑。所以,创造舒适的睡眠环境很有必要,睡凉席是可以的。如果孕妈睡着觉得凉气太大,可以买藤草席。

(2)对胎儿有影响吗

注意保暖就不会有影响。孕妇睡凉席本身并不会给胎儿造成直接影响,只有夜间贪凉,睡凉席不注意保暖,着凉感冒后,才可能对胎儿不利。建议,孕妇睡凉席时,穿上纯棉的薄长衣长裤,夜间睡觉,腹部注意保暖,只要不感觉凉意即可。

(3)孕妇怎么睡凉席好

1、尽量少用新凉席,最好铺旧凉席,或者在新凉席上铺一层棉布。

2、保持凉席的清洁卫生。新买凉席及每年首次使用前,必须进行高温消毒,开水烫洗,在太阳下晒干,将螨虫及其虫卵杀死。

3、孕妇睡的凉席要经常用热水清洗、晾晒,做到一天一擦洗,一周一晾晒。尿湿后,更应及时刷洗、晒干。

4、睡凉席室温不宜过低,开空调以26摄氏度为宜,尤其不宜长时间开空调;受寒着凉或天气转凉时及时撤掉凉席。

5、夜间睡凉席注意保暖,盖上一个小毯子,防止受凉。

(4)孕妇睡什么凉席好

可以选择藤席。夏天用的凉席一般是竹席和藤席两种。不建议用竹席,竹席冰人,特别是开了空调后,竹席冷冰冰的,很容易让孕妇着凉受寒。而且一般的竹席很硬,舒适感不是很好。

藤席相对来说要好很多,现有的藤席一般多采用纯天然的植物纤维编织而成,100%的天然材料,编制好的藤席席面柔软平滑,透气亲肤,有独特的清香,而且透气,凉而不冰,非常适合孕妇。

(5)注意事项

无论是何种类型的凉席,使用时室温都不宜过低,尤其是不要长时间开空调,否则,“凉上加凉”,对身体没有好处,对孕妇来说更是如此。夜间睡觉最好盖条毯子或薄被,尤其是要保证肩膀、脊椎和腹部等部位不要受凉。

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